Форма, схуднення та бодібілдинг у тренажерному залі
Силові тренування у тренажерному залі повинні дозволити вам набрати тонус і силу за допомогою вправ. Але також, щоб вдосконалити свій силует! Давайте подивимося, чому тренування з обтяженнями стануть найкращим союзником вашого тіла.
МУСКУ, ВАШИЙ ПРАВДИВИЙ ПАРТНЕР ПО СУЖЕННЮ !
Як схуднути і наростити м’язи, не набираючи зайвої маси ?
Всупереч поширеній думці, ви не збираєтеся ставати ультрамускулистими.
Чому? Оскільки гормоном, що сприяє розвитку м’язів, є тестостерон. Він виробляється у великих кількостях у чоловіків, але в дуже малих - у жінок!
Тож жінка, яка хоче схуднути, може тренуватися з обтяженнями тричі на тиждень без ризику надмірного зростання її м’язової маси. Приріст м’язової маси залишатиметься мінімальним !
Ідеальне заняття для жінок, які бажаютьуточнити
Під час тренувань з обтяженням ви викликаєте високий рівень адреналіну та норадреналіну. Отже, ви також виділяєте тестостерон і гормони росту. Ці дії безпосередньо сприятимуть звільненню жиру з клітин і, отже, зниженню запасів ліпіди.
Після силових тренувань ваше тіло матиме підйом споживання жируs.
Докладаючи дуже інтенсивних зусиль, таких як тренування з обтяженнями, ви діятимете на жирову тканину, таку, яка розташована на стегнах або сідницях і стегнах.
Щоб схуднути у спортзалі та досягти максимальних результатів, зусилля повинні бути напруженими.
Якщо ви не звикли до такого виду вправ, попросіть про подальші дії, допомогу або пораду у нашого спортивного тренера Елоди. Вона допоможе вам адаптувати вправи до своїх здібностей і виконувати їх безпечно, щоб не нашкодити собі.