Форма та текстура стільця розповідають нам про наше здоров’я Pharmacie Principale
Важливий не тільки колір. Не менш важливою є форма та текстура нашого табурета. З одного погляду ви можете зрозуміти, чи все йде добре, чи є щось, що ви можете зробити для поліпшення свого випорожнення. Нормальна тривалість кишкового транзиту сильно варіюється від людини до людини.
Це може тривати від трьох разів на день до трьох разів на тиждень. У середньому потрібно 16 годин, щоб продукт травлення пройшов через кишечник, перш ніж вигнати його. Під час подорожі надлишок води всмоктується кишечником, щоб забезпечити пряму кишку більш ущільненою каловою масою. Така консистенція, тверда, але не тверда, дозволяє краще контролювати потік вигнання.
Консистенція калових речовин залежить від того, наскільки швидко речовина пройшла через кишечник. Занадто повільний (менше 3 разів на тиждень), він утворюватиме ультракомпактний фундук, як кроляча какашка: запор вражає від 20 до 30% населення, особливо жінок. Занадто швидко він буде рідким, і тоді ми говоримо про діарею.
7 послідовностей, які потрібно знати
Дослідники з Університету Брістоля опублікували в 1997 році форми та текстури табуретів багатьох людей. Вони визначили "шкалу Брістоля", яка включає 7 типів стільців, які часто зустрічаються:
Тип 1: Маленькі тверді, акуратно відокремлені кульки, схожі на кролиць чи оленячий послід, які дуже важко вигнати. Це звичайна ознака запору.
Тип 2: Котлети типу 1, зібрані у вигляді ковбаси. Вигнати легше, ніж Тип 1, але все одно вимагає багато зусиль. Це трохи менш важкий ознака запору.
Тип 3: Сідла у формі ковбаси з невеликими тріщинами на поверхні.
Це майже ідеальна какашка, можливо, трохи занадто суха. Якщо у вас природна тенденція до запорів, цього і потрібно досягти, за умови, що його легко вигнати.
Тип 4: Це ідеальний какашок! Завдяки своєму виду, схожому на слизень, обтічній формі, полірованій поверхні та покриву слизу, він навряд чи залишає сліди на туалетному папері, як пояснює доктор Кетрін Кусмін. Це ознака міцного здоров’я кишечника. Його вислання дуже легке.
Тип 5: Маленькі, дуже м’які шматочки з чітко окресленими контурами. Їх легко вигнати.
Це трохи надто м’яко. Це майже діарея і ознака того, що ваш кишечник не працює оптимально.
Тип 6: Якщо ви відчуваєте, що штовхаєте бруд невеликими м’якими шматочками з неправильними краями, це тип 6. Це випадок середньої діареї. Він накопичується купиною в мисці.
Тип 7: Якщо ваш стілець повністю водянистий, без твердих грудочок, це діарея.
Окрім випорожнень типу 3 та 4, рекомендується медична консультація. Це навіть важливо у випадку випорожнень типів 1 та 7.
- Якщо стілець у вас твердий, намагайтеся пити більше, їжте більше фруктів і овочів, тренуйтеся та врівноважуйте флору кишечника. Можливо, ви занадто стресові або приймаєте ліки, що запорують ?
- Якщо ваш стілець занадто м’який, це може бути ознакою інфекції (вірусної чи бактеріальної), непереносимості їжі, запалення кишечника або результату лікування антибіотиками. Якщо діарея супроводжується болем, температурою, неприємним запахом, негайно зверніться до лікаря. У разі діареї рекомендується багато пити, щоб уникнути зневоднення.
Наше здоров’я та стан кишечника пов’язані з нашим харчуванням. Чим більше він багатий на фрукти та овочі та корисні жири, з низьким вмістом цукру та тваринних білків, тим більше наш кишечник буде добре функціонувати. Це забезпечить регулярне спорожнення кишечника типів 3 і 4.