Форма Валь де Брі
Фредерік КОЛІСТА: "Ті самі поради, які я даю цілий рік! Їжте здорову їжу, обмежуйте жири та вуглеводи та займайтеся спортом, витрачаючи більше, ніж те, що ви їсте. Крім того, після Різдва та Нового року ми, як правило, наїдаємося їжі. Тому зараз ідеальний час для збалансованої їжі. Якщо ви зазвичай займаєтеся спортом, починайте спочатку, якщо ні, зробіть хорошу розв’язку, щоб це зробити! "
"Ви повинні знати, що, реєструючись у нашому тренажерному залі, ми пропонуємо п'ять тижнів персонального тренінгу. Це програма з урахуванням потреб кожного. Крім цього є також групові заняття, які включені в передплату. Після п'яти запропонованих тижнів клієнти можуть продовжувати це індивідуальне спостереження, але це буде платним. "
“Кардіо, але не тільки! Ми часто думаємо, що для схуднення потрібні години і години кардіотренування, але це неправда. Це повинно поєднуватися із зміцненням м’язів, інакше ви втратите всі м’язи. Тоді, ви не повинні змушувати, ви повинні слухати своє тіло. Я також не рекомендую підраховувати калорії. Все більше додатків пропонують це, але це дуже суб’єктивно, це залежить від людини, її активності протягом дня, їх складової тощо. "
"Робіть це у своєму темпі!" Часто люди дають занадто багато і завдають собі шкоди. Зазвичай, коли люди починають, вони хочуть бути схожими на тих, хто відвідував спортзал пару років, але це неможливо. Окрім поранення, це ні до чого. У будь-якому випадку, немає віку для занять спортом. Ви повинні задовольнити власні потреби і вміти слухати себе. Доказом є те, що в нашій кімнаті є люди різного віку. "
“Це правда стверджувати, що на початку року спостерігається пік охоплення та впливу, особливо завдяки гарним рішенням. "