Формуйте мотивацію для схуднення і зберігайте її відповідно до вашої ваги
Коді зляканий і холодний. Його одяг мокрий, бо йому просто довелося переплисти річку. У лісі ніч і мороз. Це найближче місто від найближчого міста.
А йому залишився лише вогкий сірник для розпалювання вогню. Вогонь, який рятує йому життя. Це зігріває його та утримує небезпечних тварин.
Поцілунок. там, легке сяйво. Це маленьке сяйво в труті тепер є його найціннішим надбанням. Годує його обережно, спочатку додаючи дрібні, потім більші і більші палички. Дує дуже обережно. Повністю концентрований.
Зараз враховується лише світіння.
Пожежа стає все більшою і більшою. Він це зробив. Вогонь зігріває і захищає його. Це надає йому яскравість і відштовхує темряву.
Це сцена з мого улюбленого серіалу з реаліті. Коді - фахівець з виживання і показує, як вижити в дикій природі.
Яке все це пов’язане зі схудненням та мотивацією?
Все! Світіння - це ваша внутрішня мотивація до схуднення.
Спочатку це може бути дуже маленьким, лише слабким мерехтінням.
Але як тільки ви це відчуєте, культивуйте це світіння, поки воно не стане великим вогнем, який горить у вас.
Це зігріває вас, коли на вулиці в світі дієт холодно. Це утримує небезпечні відволікаючі фактори та захищає вас від темних думок.
Внутрішня мотивація? Є й зовнішні?
Чому внутрішня мотивація допомагає краще схуднути?
Більшість людей отримують мотивацію для схуднення ззовні.
Можливо, лікар каже, що вам потрібно схуднути. Або дієтолог спробує спонукати вас перестати їсти жир, щоб ви могли схуднути.
І, можливо, вони навіть вказують вагомі причини для цього.
Але в вас ніщо не ворушиться.
Ці логічні, вагомі причини не змусять рядок вібрувати у вашому випадку. Тож ви мусите мотивувати себе якось поверхово.
Ведіть з розумом.
Це надзвичайно виснажує.
Самодисципліна схожа на м’яз, який з часом стає слабшим. Самодісципліну можна використати.
У найкращому випадку ви внутрішньо нейтрально ставитесь до цього зовнішнього диска. У гіршому випадку ви відчуєте опір всередині себе.
З іншого боку, що відчуваєш, коли відчуваєш вогонь внутрішньої мотивації всередині себе?
Вогонь внутрішньої мотивації також допоможе вам у важкі дні
Коли ваші цілі та наміри відповідають вашим найглибшим бажанням і потребам, тоді ви відчуєте справжню, внутрішню мотивацію.
Ви відчуваєте ентузіазм і маєте переконання: "Я можу це зробити!"
Ти знаєш, чого хочеш, і робиш це. У вас є переконання: "Я хочу схуднути, я можу схуднути, я худну!"
І ви знаходитесь на шляху, який відповідає вашим глибоким бажанням і потребам.
На цьому шляху теж будуть важкі дні. Але з такою мотивацією ви все одно можете рухатися далі.
Це не схоже на ту сумнозвісну мотивацію «Чакка», яка зникла лише через кілька годин після мотиваційного семінару.
Така поверхнева мотивація схожа на спалах.
Справжня внутрішня мотивація схожа на великий, сильний вогонь, який витримує дощовий злив.
Як щодо того, щоб ти відчув у собі такий вогонь?
Питання як перший важливий крок до внутрішньої мотивації
Якщо ви хочете відчути таку мотивацію під час схуднення, почніть із цих питань:
- Чого я справді хочу?
- Що для мене насправді важливо?
- Яка глибша причина, через яку я хочу схуднути?
Не здавайтесь, поки не отримаєте відповіді, які насправді мають у вас рядок для вібрації.
Шукайте в собі образи, почуття та умови життя, які насправді приваблюють вас магнетично.
Хлібці. Напівжирний маргарин. води.
Їжте, що хочете. Насолоджуйся життям. Любити себе.
Що створює кращі почуття? Що швидше за все спалахне у вас вогонь?
Ваше бачення: трут для вашого внутрішнього полум'я
Починаючи з відповідей, ідей, образів та почуттів до вищезазначених питань, ви поступово створюєте своє бачення.
Потім ви охороняєте і живите добрі, привабливі почуття, що виникають.
Завдяки цьому баченню ви можете знову і знову підключатись у важкі часи. Розминайся на ньому і нехай він захищає тебе.
Тоді нехай це бачення приведе вас у дію. Тому що мотивація ні до чого не діє.
Ви дієте і відчуваєте: "Я можу це зробити".
Ви робите маленькі кроки і тим самим підвищуєте свою впевненість у собі. Завдяки цьому ви продовжуєте нарощувати своє бачення та почуття. Це змушує вас діяти знову.
Так ти розпалюєш вогонь у собі.
Доглядайте і годуйте вогонь так, ніби від цього залежить ваше життя. Як Коді в лісі. Враховує лише полум’я.
Ваша мотивація схуднути. Ваш контакт з вашими побажаннями та потребами. Тоді нічого.
Бажання висловити свої найглибші потреби мотивуватиме вас до схуднення.
Ще одне важливе паливо для вашої пожежі:
Усвідомте, що ви так само важливі, як ваші друзі, сім'я та роботодавець. Укладіть з собою домовленості, які будете дотримуватися.
Прочитайте тут, як ви можете підвищити свою мотивацію.
Прочитайте тут, як ви можете перетворити своє бачення на сильні цілі, які приводять вас у дію.
Читайте тут, як з цим боротися.
Ви можете отримати ще більше пального для своєї мотивації в моєму бюлетені.
Якщо вам взагалі потрібно більше .
Чи може комусь взагалі вистачити цього внутрішнього вогню?