Формула продуктів для схуднення - результати опитування про досвід цієї форми дієти;
Оригінальна назва:
Досвід використання дієт з дуже низькою енергією для схуднення людьми з надмірною вагою або ожирінням: огляд якісних досліджень
DGP - Австралійські дослідники запитували людей, які дотримувались дієти із сумішами, про їх досвід із ними та виявили, що вони добре прийняті та прийняті. Зокрема, простота використання та швидке настання втрати ваги були високо оцінені людьми та полегшили дотримання дієти.
Напевно, це знає кожен, хто хоч раз сидів на дієті: поганий настрій через голод, поганий настрій через не з’їдання чогось смачного та поганий настрій, бо кілограми падають не так швидко, як сподівались. Наскільки шкідлива дієта для когось, насправді не має значення, але важливий аспект того, чи може людина дотримуватися дієти відповідно до поставленої мети чи ні.
Щоб досягти втрати ваги, німець рекомендує ожиріння
Людей з індексом маси тіла (ІМТ) понад 30 років називають ожирінням. Розрізняють різний ступінь ожиріння:
Ожиріння I ступеня: ІМТ від 30 до 34,9
Ожиріння ІІ ступеня: ІМТ від 35 до 39,9
Ожиріння III ступеня: ІМТ ≥ 40
Зі збільшенням ступеня ожиріння зростає і ризик супутніх захворювань (наприклад, діабет, серцево-судинні захворювання, ортопедичні проблеми).
Настанови систематично розробляються, науково обґрунтовані та орієнтовані на практику, засоби для прийняття рішень для відповідного медичного підходу до особливих проблем зі здоров'ям. Керівні принципи являють собою консенсус, досягнутий кількома експертами з різних спеціалізованих областей та робочих груп (якщо це можливо із залученням пацієнтів) щодо певних медичних процедур на основі визначеної прозорої процедури. Настанови - це допоміжні засоби для орієнтації у сенсі дій та коридорів прийняття рішень, від яких можна або потрібно робити відхилення в обґрунтованих випадках.
ІМТ (індекс маси тіла) - це показник для оцінки маси тіла. Він описує відношення маси тіла до розміру тіла і розраховується за такою формулою: ІМТ = маса тіла (кг)/розмір тіла (м 2). Отже, якщо ви зростаєте 1,70 м і важите 60 кг, зробіть наступне: 60: (1,70 х 1,70) = 20,76, що означає, що у вас ІМТ близько 21. Люди з ІМТ від 18,5 до 24,9 вважаються нормальною вагою. ІМТ нижче 18,5 вказує на недостатню вагу тіла, а ІМТ від 25 до 29,9 - на надмірну вагу. З ІМТ 30 ми говоримо про ожиріння (ожиріння). Однак ІМТ лише дещо говорить про загальну масу тіла і не надає жодної інформації про жирові відкладення. Двоє людей можуть мати однаковий ІМТ, але різну кількість жиру в організмі. Отже, культурист з великою кількістю м’язів і невеликою кількістю жиру в організмі може мати такий самий ІМТ, як і людина з невеликим м’язом і великою кількістю жиру. Тим не менше, ІМТ 30 і більше, як правило, вказує на підвищений відсоток жиру в організмі.
Австралійські дослідники провели опитування щодо досвіду дієти з продуктами, що вживають суміші
Але чи такі дієти взагалі здійсненні? Який досвід мають люди з такими екстремальними дієтами? На це австралійські дослідники спробували відповісти своїм дослідженням. Для свого аналізу вчені виявили три дослідження, в яких люди дотримувались дієти з дуже низьким вмістом калорій і використовували для цього продукти, що формуються.
Дієту було особливо легко підтримувати, якщо була підтримка з боку групи і були досягнуті швидкі успіхи в схудненні
Учасники досліджень сказали, що їх найбільше спонукала така дієта, оскільки вони хотіли поліпшити своє здоров’я та зовнішній вигляд. Людям було особливо легко дотримуватися дієти, коли отримували підтримку від групових занять. Просте керування дієтою та швидке настання втрати ваги також полегшило дотримання дієти. Той факт, що люди проходили клінічне випробування, був ще однією причиною наполегливості. Загалом, дуже низькокалорійна дієта була дуже добре сприйнята людьми. Складні моменти, що z. Наприклад, спонукані спокусою чи соціальними подіями, учасники відвертались, уникаючи або відволікаючи себе від цих ситуацій.
Австралійські дослідники дійшли висновку, що дієти з дуже низьким вмістом калорій добре сприймаються і розглядаються позитивно тими, хто дотримується цих дієт. Тепер дослідження також повинні зосередитись на тому, чи можуть такі дієти також допомогти зберегти втрату ваги.