Формування живота для зменшення ваги або збільшення тривалості

від Уго 03/06 13:02

живота

[КОРОТКА ПРЕЗЕНТАЦІЯ: УВІМК.]
Займаючись велоспортом, цієї зими я пройшов досить повну програму бодібілдингу для початківців (на цьому сайті), і зараз я розвиваюся на кругових тренуваннях, щоб "дотримуватися" свого спорту.

Як рекомендується у методі Делав'є, я зосереджуюсь на зміцненні живота, поперекових м’язів та деяких вправах для спини (меншою мірою).

Робота ніг виконується безпосередньо на велосипеді з адаптованими програмами.
[КОРОТКА ПРЕЗЕНТАЦІЯ: ВИМКНЕНО]

У своїй схемі я маю вправу "обтягування живота", яку я завжди більш-менш практикував з дитинства (карате, потім біг і, нарешті, їзда на велосипеді). Так що дуже зручно з.
Однак, щоб завжди прагнути прогресу, я запитую себе, яка стратегія найкраща:

Збільшив вагу, яку покірний раб укладає мені на спину, АБО збільшив довжину позиції ?

На даний момент я тримаю 1 'з 5 кг на спині і не відчуваю великих труднощів. Я повторюю свою схему 4 рази, тому ця вправа повторюється. 4 рази

На цьому дякую, що прочитали мене, і заздалегідь дякую за відповіді.