Форум для схуднення 17-денної дієтичної колекції
Соледад
Хуху,
тож я зараз взяв справу до рук
Тож у вас є можливість додавати рецепти. Я сподіваюся, що це буде використано красиво
Тоді я почну:
заправлений баклажан (1 людина)
-> 1 зубчик часнику, 75 г червоного перцю, 1 баклажан, 75 г яловичини (я взяв фарш і обсмажив його заздалегідь), 50 г вершкового сиру (я використовував сир ... теж було добре), 4 стебла чебрецю, сіль, перець, 40 г сиру (з низьким вмістом жиру, для посипання), 250 г помідорів, 1 цибулина, 1 чайна ложка олії
Очистіть і дрібно наріжте часник. Нарізати кубиками паприку. Зірвати листя чебрецю. Помийте баклажани, розріжте навпіл уздовж і вичерпайте ложкою. Дрібно наріжте м’ясо баклажанів. Змішайте з м’ясом, часником, паприкою, вершковим сиром та половиною листя чебрецю. Приправте за смаком сіллю і перцем. Наповніть баклажани сумішшю, притисніть її і посипте нежирним сиром. Випікайте в попередньо розігрітій духовці при 200 градусах (газ: рівень 3/конвекція: 180 градусів) протягом 25 хвилин.
Помідори помити, розтерти, стригти і нарізати кубиками. Цибулю почистити і нарізати дрібними шматочками. Розігрійте олію в каструлі і пасеруйте цибулю до напівпрозорості. Додайте помідори та залишився чебрець і тушкуйте близько 10 хвилин. Приправте сіллю і перцем за смаком по-справжньому гострим (все це потім подаватимемо з баклажанами.
Хороший апетит.
Дуже смачно, але, будь ласка, приправте його дуже добре!
Міріна
Тоді я хочу негайно обкласти свій обід:
Запечений лосось на шпинаті
По можливості заздалегідь розморозьте 250 г (замороженого) філе лосося
По можливості попередньо розморожте приблизно 200 г замороженого листя шпинату.
150 мл Ramea Creme штраф 7%
50 г тертого сиру (з низьким вмістом жиру)
Сіль, перець, петрушка та інші спеції та зелень за бажанням
Розігрійте духовку до 200-220 ° C
Змішайте шпинат зі спеціями та петрушкою та розподіліть у формі для запікання. Покладіть зверху лосося і рівномірно розподіліть по ньому крем. Посипте тертим сиром і поставте в духовку приблизно на 20 хвилин. Якщо риба та шпинат все ще заморожені, це займе більше часу.
Я їм це як одну порцію опівдні та дві порції ввечері.