Форум для схуднення горіхів і ядер

Смачний смак

Привіт усім,
я зараз на 8-му дні дієти. Я знаю, що це не так довго, але я пройшов * перевірку *. І перший тиждень - теж найгірший !

форум

Зараз я спробував перетворити свій щоденний раціон цукерок на щось здорове та поживне. Я перейшов на горіхи. Бразильські горіхи та макдамія. Я з’їдаю близько 50г на день. У натуральному йогурті або як закуска. Але насправді повністю залиште всю солодкість і цукор. Мені також подобається суміш насіння (кедрові горіхи, насіння соняшнику, насіння сої) в салаті або йогурті. Я беру по 2 столові ложки кожна. Але тоді ЗАМІСТО горіхів.

Зараз мій друг каже, що це взагалі не принесе користі. Я б хотів з'їсти щось солодке замість горіхів, тому що вони такі жирні бомби, і я не повинен їсти більше 25 г жиру на день.

Це правильно? Я завжди думав, що здоровий жир - це добре в міру!:-(