Форум для схуднення, який живе чи не живе у змінну роботу
Марія23
У мене вже більше року є всі побічні ефекти роботи від змін. Ми з моїм другом повинні домовитись про зустрічі, щоб ми все ще могли бачитися, я відвідую свою сім’ю та друзів в середньому 1-2 мл на рік. Моє життя складається з роботи, сну та понаднормової роботи. Не кажучи вже про нерегулярне харчування. І завжди ці короткі зміни.
(Коротка зміна означає, наприклад: Нічні зміни до 7 ранку, а потім пізня зміна того ж дня о 14:00. Їхати з вами додому тощо, дає вам 4 години сну!)
Чи є на форумі більше душ, яких турбує змінна робота?
Випустіть себе і дайте мені поради, як з цим боротися!
Вольфі
З одного боку, я відчуваю з вами, що з 1995 року я працюю майже виключно на повних постійних змінних змінах (1995/96 повних рахунків, 1996-2000 часткових рахунків, з 2000 року знову повних рахунків) у різних системах змінності.
Наразі ми маємо таку систему з літніх канікул:
35 годин на тиждень, 1/2 години неоплачуваної перерви, 6 днів роботи (2x ранок, 2x полудень, 2x нічна зміна - тоді математично 4 вихідних). Я працюю в хімічній промисловості, де фактично застосовується 37,5-годинний тиждень.
У нас була така сама система до відпустки компанії, але з оплачуваними короткими перервами, тож нам доводилося робити 9 додаткових змін на рік та 4 замість 3 вихідних. (Система, звичайно, була набагато кращою, організм зміг відновити більше за 4 дні, у вас також було 8 оплачених годин замість 7,5 годин зараз, що також впливає на платіжну відомість, а оскільки перерви не оплачуються, вам доведеться витратити приблизно Робіть на 15 змін на рік більше, ніж за старої системи.
Дозвольте сказати - якщо ви ще не знаєте, що ваші зміни є незаконними, тобто порушують Закон про робочий час?
Між закінченням зміни та початком зміни має бути 11 годин вільного часу!
В іншому випадку я зараз багато бачу свою дівчину, бо вона безробітна. Але ми могли б зробити багато раніше.
Відвідати своїх родичів теж непросто, адже вони живуть за 730 км від нас. В основному ми використовуємо такі можливості, як Великдень та Різдво, тобто коли я вільний через роботу.
Я можу впоратися з дієтою, ми все одно рідко їмо разом, тому що вона вегетаріанка, і я їжу "нормально".
Завдяки WW, яким я займаюся вже кілька тижнів, я до цього часу також досяг значної втрати ваги.
Але зайве говорити, що людину виключають майже з усіх соціальних заходів, щоб відвідувати будь-які фестивалі, футбольні ігри, заходи тощо, потрібно дуже пощастити з розкладом змін, обміном з колегами чи відпочинком. Але і це не завжди можливо.
Багато в житті проходить зміна робітників.
Марія23
Ого, ваша змінна робота навіть складніша за мою!
У мене завжди тиждень запізнення, потім тиждень раніше, потім тиждень ніч.
У мене є 41-годинний тиждень, який був представлений лише для того, щоб виглядати так, ніби ми працюємо менше понаднормово, чудова фішка.
Ми все ще працюємо понаднормово.
У нас це так, що ми можемо вибрати два дні, на які ми вилітаємо протягом цих семи днів служби на тиждень. Вибір - це, можливо, перебільшення. Тоді такі речі, як: чоловік, ти не одружений, у тебе немає дітей, ти не можеш працювати у вихідні та під час канікул і насправді завжди?
Що ж, у цьому є короткий змін. Ви МОЖЕТЕ взяти вихідний після нічної зміни, якщо хочете. Тому 11 годин вільного часу цілком можливо. Але якщо всі взяли перерву, ви можете зрозуміти, куди я йду.
Ну, я поліцейський, тож усе вже перевірено за трудовим законодавством.
Але все це не здорово.
Зараз я намагаюся схуднути за допомогою порошку BCM.
Під час зміни я часто взагалі не встигаю поїсти, а якщо так, то тільки швидко.
І це в основному нездорово теж, кілограми не випадково. Я не з тих поліцейських, які більше не можуть виїхати з патрульної машини, тому що я атлетичний, але це відстій.
(Нещодавно я зловив злодія, який бігав. Я був здивований, як швидко я можу бути з усіма цими речами на поясі.)
Вся справа не повинна виглядати так, як я просто хотів поскаржитися. Навпаки, я люблю свою роботу. Я не можу придумати кращого. Але змінна робота іноді штовхає вас до ваших фізичних меж.
А про решту подбає щоденна поліцейська робота.
А якщо ви хочете зустрітися з друзями, підготовка завжди займає багато часу, оскільки вихідні у нас рідко. А про Різдво, переддень Нового року чи Великдень не може бути й мови.
Невербальний
де ти працюєш? Я також працюю за змінами в клініці проти хвороби, але я нічого подібного не чув, нічна зміна, а потім пізня зміна. цього насправді ніхто не очікує.
зазвичай вам довелося б отримати 2 вихідні дні після нічної зміни.
Я добре працюю в змінній роботі, тому що я хочу спати, і пізня зміна теж хороша, або нічна зміна, принаймні у вас не так багато роботи, і ви отримуєте багато додаткових виплат. навіть люблю робити нічну зміну
але не всі.
Марія23
Це справді найбільше!
І що ви ніколи не застряєте в години пік і можете терпіти візити до влади, коли інші працюють. І т. Д.
Вольфі
Ого, ваша змінна робота навіть складніша за мою!
Тому 11 годин вільного часу цілком можливо. Але якщо всі хочуть взяти перерву, ви можете зрозуміти, на що я приходжу.
Ну, я поліцейський, тож усе вже перевірено за трудовим законодавством.
Ні, я не вважаю свій графік чергування складним, все можна планувати на місяці і навіть роки (якщо керівництво не вирішує щось інше разом із абсолютно некомпетентною робочою радою)
Я не бухгалтер з питань праці, я просто профспілковий діяч, який також трохи сформувався через (вступні) семінари і сподівається бути обраним до ради робітників наступного року, щоб умови для працівників моєї компанії знову покращилися.
(Тому що моя компанія завжди була в плюсі і з року в рік збільшувала прибуток).
Закон про робочий час (ArbZG) пише в § 5 період відпочинку безперервний період відпочинку 11 годин до цього. У розділах 2 та 3 є певні обмеження, але 7 годин точно не достатньо. Навіть з владою все не завжди повинно проходити ідеально.
Я б звернувся до представників ради персоналу або ВНП.
Я не знаю, що вам в основному доводиться працювати на кожні державні свята щороку (ви маєте на увазі Великдень, Різдво та Новий рік), зазвичай служби там встановлюються таким чином, що кожен повинен працювати у державні свята, або в різні державні свята в Рік регулюється або один рік такий, інший рік такий.
Мені зрозуміло, що як поліцейська ви повинні/повинні бути у фізичній формі.
Але ви все одно можете бути спортивним, навіть маючи трохи більше на ребрах. Це більше пов’язано з витривалістю тощо.
Хтось худий, але ніколи не робив нічого спортивного, все одно може швидко затримати дихання
Гість2564
кассі
Я просто кажу: мене це дратує. форум моя тема "з мого робочого часу"
і сьогодні у мене нічна зміна, завтра нічна зміна, а потім відразу рання зміна.
а потім, вперше за рік: цілий тиждень відпустки поспіль.
Марія23
Так, приблизно з канікулами будуть розглядатись, як ви кажете.
Іншими словами: Ті, хто мав вихідний день минулого року, цього разу повинні працювати. Але зрозуміло, що батько з двома маленькими дітьми хотів би бути вдома з родиною напередодні Різдва.
У цьому відношенні, як бездітного неодруженого колегу, часто запитують, чи не можна міняти роботу. Я знаю, на що я маю право, наприклад, мати кожні треті вихідні безкоштовно. І якби я цього абсолютно хотів, я б зміг пережити ці речі.
Але оскільки моя сім’я живе за 200 км від мене, ОДИН вихідний день мені не принесе багато, і майже ніхто не виходить на всі різдвяні свята. Тож я теж можу працювати. (Відпустка - виняток)
Але чи я вільний у святкові дні, справа не в цьому. Навпаки, труднощі полягають у тому, що мої друзі, наприклад, працюють протягом тижня, а на вихідних проводять вечірки.
Але ми часто працюємо у вихідні дні і можемо святкувати лише протягом тижня.
Це означає, що сама змінна робота часто приносить проблеми.
А може це просто наш сервіс. Мені особливо важко регулярно харчуватися, бо в цьому сенсі у нас немає перерв.
Якщо нам не пощастило, ми працюємо 9 годин у службі швів. Тоді так воно і є. Місії не засновані на наших перервах.
Це було б щось.
Як справи з вами, ви встановили час перерви?
Чи є у вас певні правила щодо вихідних?
Як ви харчуєтесь на нічному чергуванні? Тепле чи щось легке?
Чи можете ви регулярно ходити на заняття спортом або адаптувати спорт до робочого часу?
Я в клубі з фіксованим часом тренувань. Це може означати, що я тренуюсь за дві години до нічної зміни. Або взагалі не може тренуватися в пізню зміну.
Зараз я ще стільки написав.:?
Чекс
Амрус
Я можу співчувати вам, тоді я також мав цілодобову службу, і я знаю, що це довго розкладається психічно та фізично. Не кажучи вже про сімейне життя, дозвілля.
До попереднього мій сусід був у службі порятунку, 24 години (26 оплачено), потім 12 годин (8 платних), я бачив, як він та його родина розлучилися.
Тепер у нього новий Frua і він далеко від торгівлі рабом (так, це РАБОВА РОБОТА).
Я завжди запитую себе, чим займаються люди, хворі чи безробітні? Не кажучи вже про перспективу бідності в старості.
Багато людей все ще отримують невелику пенсію, але на думку федерального уряду, більшість із них повинні щось робити самі, питання лише в тому, що і від чого ?
Гроші вже зникли, перш ніж потраплять на рахунок.
Що робити, якщо ти залишишся без роботи? За 45 років трудового життя ви платите приблизно 60 000,00 в AV і отримуєте лише 1 рік (приблизно 12 000,00).
Або хвора система, скільки зараз потрібно платити? Не панікуйте, гірше стане
Дозвілля та сім’я можуть бути заборонені під час робочої зміни. Відпустка ? Більшість сімей з дітьми більше не можуть дозволити собі їздити на канікули двічі на рік.
Я знаю, що все це написано дещо зухвало, але так це виглядає, і незабаром доплати також будуть оподатковуватися і та і і і.
Коли люди починають думати про те, що вони можуть зробити інакше ?
Перш ніж хтось тут приходить до ідеї вдарити мене, я просто кажу: tome: .
Шоколад
Я також працюю позмінно (догляд за людьми похилого віку) і можу лише сказати
"Стережись".
Змінна робота, незалежно від того, в якій формі, завжди суперечить нормальному біоритму організму, і ви дійсно повинні бути обережними, щоб не надто сильно терпіти себе.
Якщо вставляти пізню зміну або ранню зміну після нічної зміни, я вважаю безвідповідальним - усіх, а також замовників або, якщо хочете, виготовлення чогось.
Ви не можете виступити з повним потенціалом, і в якийсь момент заблукаєте.
Роками я працював рано/пізно/вночі, хоча не було фіксованого ритму і вже були повні зміни (з 7:00 до 21:00) тижнями поспіль.
Це принесло мені більше грошей, але також розрив контактів, вільний час був у А., тоді в якийсь момент вже не міг заснути. і врешті-решт я потрапив у психіатрію з важкою депресією! Я не хочу сказати, що змінна робота була єдиним поясненням цього, але це вже внесло значну частину! Я просто не міг закритися після пізньої зміни, щоб зробити ранню зміну наступного дня.
Я і мої клієнти повинні мати можливість розраховувати на повну працездатність, коли я вступаю в компанію, і це неможливо, якщо між ними немає періодів відпочинку!
Зараз я працюю лише вранці та вночі, з відповідними днями відпочинку між ними; тобто макс. 7 ночей на місяць або більше, але потім більш безкоштовні.
Що стосується їжі, то я намагаюся харчуватися якомога здоровіше, тобто Тепла їжа на нічному чергуванні, інакше фрукти чи хліб і звичайна вдень. На початку зміни я також харчуюся відповідно до зміни. Оскільки у нас немає першої перерви до 10.00, а ми починаємо о 5.30, я їм свій хліб на роботі - і хтось повинен щось сказати! Я не можу віддавати повноцінні сили своєму організму протягом 4 з половиною годин і нічого не їсти.
Я також намагаюся виходити щодня, тобто на повітря, при денному світлі !, щоб регулярно тримати час ліжка і багато зустрічатися з друзями; хоча всі теж працюють позмінно.
Це не завжди працює; але в цілому я тепер можу впоратися набагато краще, ніж у системі з 3 змінами.
З політичної точки зору, я вважаю, що це що, що цілодобові послуги взагалі дозволені, наприклад, з лікарями, а також те, що вони хочуть, щоб ми отримували добавки.
Вже навряд чи хтось хоче займатися цією роботою - вони завжди економить не в тому кінці!
Вітаю вас і продовжуйте щасливо шарувати вам!