Дієта) Зимові продукти, які допомагають схуднути Тенденції
Тенденції 30 січня 2016 р., 7:29
У вас немає причин не виглядати ідеально навіть у холодну пору року. Ось найкращі зимові страви, які допомагають схуднути.
Курячий суп
Суп - це смачне, низькокалорійне блюдо, повідомляє профілактика.com. Незважаючи на те, що рідин не так повно, дослідники виявили, що гарячий курячий суп з рисом є винятком. Крім того, багато досліджень показали, що цей препарат допомагає швидше одужати і після застуди, тому включіть його у свій раціон.
гарбуз
У гарбузі дуже багато клітковини і мало калорій, тому він дасть вам відчуття ситості, не з’їдаючи занадто багато. Крім того, це багате джерело бета-каротину та вітаміну С, антиоксидантів, які зміцнюють вашу імунну систему та дають вам енергію. Для його приготування не потрібен спеціальний рецепт. Просто залиште його в духовці і їжте порожнім! Це смачно!
Солодка картопля
Солодка картопля має гарбузоподібний склад. Вони також мають нижчий глікемічний індекс, ніж звичайна картопля, тому вони не спричинять коливань цукру в крові. Споживайте їх постійно, і ви також позбудетеся від нездорової тяги, яка може з’являтися протягом дня.
Вівсянка
Вівсянка - ідеальний сніданок для зимового дня. Змішайте їх з горіхами та бананами, і ви не відчуєте потреби їсти що-небудь до обіду. Вівсяна каша містить клітковину, яка живить ваші корисні бактерії в кишечнику і позитивно впливає на те, як ваше тіло зберігає жир. Крім того, він контролює ваші гормони голоду і врівноважує рівень цукру в крові.
гранат
Насіння граната містять клітковину, яка допомагає боротися із зайвими кілограмами. У них також дуже мало калорій, тому ви можете їх споживати з упевненістю. Крім того, гранат знижує рівень холестерину і очищає артерії від холестеринових відкладень.
брюсельська капуста
Хрестоцвіті - надзвичайно корисні овочі, які слід їсти щодня. Брюссельська капуста - не виняток! Тільки 10 таких овочів містять 6 грамів білка і 7 грамів клітковини, тому вони є одними з найбільш насичених овочів, хоча вони мають лише 80 калорій.
груші
У грушах багато клітковини - середній плід містить близько 6 грамів, що становить чверть рекомендованої добової норми. Більшість волокон містяться в шкаралупі, тому не чистіть їх, коли їх їсте. Коли ви сидите на дієті, їжте їх разом з жменькою мигдалю, оскільки ця комбінація допомагає збалансувати рівень цукру в крові та позбутися нездорової тяги.