Форум для схуднення Піканду
jeannedarc
Оскільки я один з лічильників калорій, у мене є запитання.
Хтось із вас знає, скільки ккал має скибочка Піканду. Це козячий вершковий сир і випускається у формі рулету.
Це було б дуже приємно з вашого боку, якби хтось міг мені допомогти. Я не знайшов його в калькуляторі жиру.
Стелла Монелла
на жаль, я не можу вам допомогти з вашим запитанням !
Але у мене до вас ще одне запитання: Скільки калорій ви їсте щодня? ?
Я хочу спробувати з'їдати 1000 калорій на день, але на даний момент у мене все ще є проблеми з цим, тому що я оооооочень голодний, і, на жаль, я ще не зумів на 100% !
З повагою, Стелла Монелла
jeannedarc
Тож я щодня рухаюся в діапазоні 800-1200ккал.
З цього тижня я знову почав займатися спортом, щоб він швидше рухався зі зменшенням обличчя.
Мені цікаво, чи ви вже бачите різницю, скажімо, за 2 тижні, ходіть 3-5 разів на тиждень по 1 годині.
Що ви робите. Що ви їсте на 1000 ккал.
Стелла Монелла
Отже, як я вже сказав, я пробую 1000 калорій, але ввечері я зазвичай отримую такий великий запой, що весь прекрасний день був марним! Я такий голодний і голодний, що мені так мало калорій майже не вистачає !
Наприклад, у мене вчора
Вранці та ввечері я їв "кашу" з 2 Weetabix, 125 мл знежиреного молока, дуже маленький банан та яблуко, а на обід панетто (це невелика піца зі шпинатом, яку можна придбати в Aldi and Penny Markt. Є 365 Калорії)
Потім я придумав 990 калорій, а ввечері я також швидко прогулявся з собакою протягом години, а потім сталося запою.
Також дуже низькокалорійною є червонокачанна капуста та квашена капуста, навіть якщо вона не на смак без м’ясного гарніру !
Що ти їси? І вам достатньо калорій ?
Дурне в тому, що я хочу якнайшвидше схуднути ще на 5 кілограмів, щоб замовити нове бікіні перед канікулами в серпні. (Це означає, що 5 кілограмів повинні піти до початку липня) - Є тільки воля, тільки м’якоть така слабка !
Ну, можливо, у вас є ще кілька порад для мене
jeannedarc
Тож я втратив свої перші 7 кг досить швидко, думаю за 3-4 тижні. За цей час я снідаю лише фруктами та склянкою кефіру, це наповнює вас і до того ж здорово! Тоді я зробив на обід півголови салату з помідорами, огірками, перцем, бо я завжди такий голодний. Дуже мало олії та оцту. Потім я був на крос-тренажері близько 30 хвилин на день, ввечері або знову їв салат, або тоді я пройшов фазу "смажений яєчний рис із скампіями", що потім траплялося майже щодня. Бо я думав, що це так смачно.
До того ж я отримував достатню кількість білка, що для мене завжди було б проблемою, і без білка я не можу розумно схуднути.
Але я думаю, що якщо вам вдасться мало їсти протягом декількох днів, то, природно, станеться так, що з часом ви станете менш голодними.
Як я вже казав, коли ви зголодніли, просто з’їсте багато фруктів або зробите величезний салат, це мені допомогло.
У вас є собака? Тоді ви можете щодня гуляти з ним протягом години! Це також добре спалює ккал.
Що ви їсте вдень? Ви працюєте і як ви ставитесь до їжі?