Форум для схуднення з широкою побудовою
Кришталево
моя проблема в тому, що мої стегна широкі. Коли я вирішую це, ви швидко відчуєте кістки (після гарного шару жиру). Але я навряд чи можу схуднути на кістках. У мене також живіт з беконом (який, я сподіваюся, зникне). Однак, коли я втягую живіт, ви знову бачите кістки ребер (цікаво, чи всі стрункі мають видимі ребра?). Мій герой, як правило, катастрофа. Навіть якщо я худну так сильно, що ноги товсті, як руки, я дуже велика у формі. Інша проблема полягає в тому, що я теж виглядаю згубно ззаду. Чи знаєте ви якісь вправи для схуднення на спині? Біг підтюпцем та їзда на велосипеді (що я міг би робити) тренує ноги, але я не хочу нарощувати м’язи, тоді я виглядаю навіть ширшим за це. (На жаль, плавати не можна.)
остсеемами
На жаль, це не працює, якщо ви втрачаєте жир у певних місцях (див. Посилання, а потім прокрутіть до міфу 1
http://fitness-experts.de/frauen)
Було б непогано, якби це могло, але все, що ви можете зробити, - це зменшити загальний відсоток жиру в організмі. Ваше тіло вирішує, де ви худнете.
До того ж, як жінка, ти все одно не можеш дуже швидко нарощувати м’язи.
Прочитайте все, що насправді дуже серйозно і професійно
Кришталево
остсеемами
Фенджа74
НІ, подальше схуднення - це, очевидно, неправильний шлях - ви не можете нічого змінити щодо широкої кісткової структури, і відповідно показник не зменшиться, якщо ви продовжуватимете худнути "Тим не менше непропорційно "але саме тому. Як це виглядає, руки схожі на сірники, палиці ніг, кістки, що стирчать скрізь, і рулони жиру навколо середини тіла?
Робіть тренування м’язів. Я знаю "проблему", я сам маю широку кісткову структуру, і ніколи не задовольнявся своїм тілом завдяки чистому схудненню (з голоду до медично небезпечного рівня). Зараз я маю нормальну вагу, загалом, я вважаю, щонайменше на 10 кг легший за себе, і нарешті я маю м’язи, які відповідають кісткам. І, о диво, всі думають, що я "худенька". Те, що я точно не є, мені підходить напр. Б. навіть якщо у вас вага недостатній за розміром 38, тому що я просто не можу вкласти туди свої кістки. Будь то стегна, плечі або - у випадку з жилетом - груди (під цим я маю на увазі не бюст, а Ребра!). І що? Я не ходжу навколо з табличкою, яка говорить, якого розміру я одягнена.;-)
До речі - це правда, що ви не можете спеціально зменшити жир у певних частинах тіла. Тим не менше, завдяки тренуванню може відбутися перерозподіл, а підтяжка м'язів робить все інше. Добре тренований організм може важити стільки ж або більше дуже виглядати стрункішою за невпрацьовану! Також на животі, спині та будь-яких проблемних зонах.