Форум йоги Зумба
У мене є питання до любителів спорту серед вас!
З кінця липня я регулярно відвідую тренажерний зал 3 рази на тиждень (мета: схуднути). Зробіть там 10 хвилин розминки, потім близько 70 хвилин нарощування м’язів на спорядженні і ще 10 хвилин для розминки. Вже схудли на 5 кг.
Але зараз я повинен сказати, що мені не дуже подобається тренування з обладнання, і я дійсно повинен змусити себе це зробити. Моя фітнес-студія також пропонує різні курси (входить у вартість), в тому числі Зумба, йога тощо. Я був у Зумбі двічі і повинен сказати: це весело
Чи можливо, що в майбутньому я буду ходити на регулярні тренування лише один раз і робити одну годину зумби два рази на тиждень? Мене також зацікавила б йога, але це насправді не допомагає схуднути, правда?!
До речі, мені 23, зараз я важу 60 кг на 1,60 м і хотів би скинути ще 5-6 кг. Просто трохи бекону навколо шлунка
Було б чудово, якби ви могли дати мені кілька порад!
Відредаговано 1 раз. Останнє 24.04.2014 19:15.
Йога корисна для зменшення стресу, зміцнює деякі м’язи. Є варіанти йоги, які можуть допомогти вам схуднути, але традиційна просто цікавіша. Я багато дізнався про йогу під час свого перебування в Індії, і вважаю, що найкраще це робити пізно ввечері і просто зосередитись на звичайних тренуваннях протягом дня. Але кожен повинен сам знати, як це найкраще. Наразі ви можете навчитися там кільком основним вправам.
І добре, що ви хочете схуднути! Тут, у Studis Online, на вас дивляться криво і позначають як анорексичного, якщо у вас 150 см і 70 кг. Давайте 50 кг +/- і нехай вони лопнуть від заздрості.
Привіт ти =)
Я також вважаю чудовим, що ти відвідуєш фітнес!
в 1,60 вам потрібно важити близько 50 кг, щоб виглядати добре!
Це дійсно так важко, але виглядає надзвичайно сексуально, враховуючи розмір.
Див. Азіати. Часто стандартний.
А 3 рази на тиждень фігура Бікі точно потраплятиме до наступного літа!
Клас вас.
Однак, на мою думку, вам слід трохи змінити свій план тренувань.
Відійдіть від м’язових тренувань і більше до кардіотренування, як біг або їзда на велосипеді. Так чистий рух без великих вимог до сили!
Пізніше можна наростити м’язи, щоб визначити окремі ділянки.
Тепер ваша основна увага повинна бути зосереджена на спалюванні жиру!
Тож на бігову доріжку =)
Старайся або забирайся!
airlebnis писав:
-------------------------------------------------------
> Чи можна було б, щоб у майбутньому я тільки
> для цього перейдіть на регулярні тренування раз і два
> Робіть одну годину зумби на тиждень? З йоги
> Мені також цікаво, тільки це змушує вас худнути
> не дуже, правильно?!
Залежно від вправ, тепер ви можете використовувати йогу для нарощування м’язів. Калорії, які спалюються під час фізичних вправ, не такі високі, але ваше тіло стане твердішим і підтягнутим.
Ви також можете спробувати пілатес, оскільки глибокі м’язові шари сформовані. Я роблю це раз на тиждень, щоб компенсувати біг (3 рази на тиждень), і за допомогою цієї комбінації я раніше за три місяці скинув 6,5 кг (1,57 м при 53 кг зараз).
Просто спробуйте кілька речей і знайдіть для себе комбінацію, яка вам сподобається в довгостроковій перспективі. Якщо вам доведеться подолати себе, ваша мотивація колись зійде нанівець.
Наразі я дотягнув до 53 кг ... але все ще є трохи золота в стилі та попі. Я думаю, що 3 кг дійсно має знизитися, тоді це добре
На жаль, зараз у мене є кілька проблем зі шкірою на дні. начинка відсутня
_VMA _ писав:
-------------------------------------------------------
> Гей ти =)
> Я також вважаю чудовим, що ти займаєшся фітнесом!
> на 1,60 ви повинні важити близько 50 кг
> виглядати добре!
> На жаль це дійсно так важко, дивлячись на розмір
> але також надзвичайно сексуальна.
> Див. Азіати. Часто стандартний.
Так, і кожен, у кого є кілька кілограмів занадто багато, виглядає потворно і, скоріше, повинен замкнутись у своїй квартирі. Красивими є лише ті, хто відповідає ідеалу краси.
Крім того, не кожен має мініатюрну будову, як у випадку з азіатськими жінками.
Я б змінив план тренувань і провів суміш тренувань на витривалість та силу.
Мій друг також схуд разом із Зумбою. Вона все ще була на кілька кілограмів більше своєї початкової ваги, а також трохи вища за вас. Вона робить зумбу один день, силові тренування один день, а біг або їзду на велосипеді - один день.
Цей HIIT звучить дуже цікаво. Чи є сторінка, на якій перелічені/пояснені окремі вправи?
Я важив майже 53 кг майже 3 місяці і за цей час через велику роботу займався ще 0 видами спорту. не набирав вагу
Тоді я набрав стільки, бо там були солодощі + FastFood щодня і 0 вправ. Зазвичай у мене не було зайвої ваги. Також я вже рік вегетаріанець і харчуюся набагато свідоміше.
Я цього не знаю, але подивлюсь. дякую за підказку!
Відредаговано 1 раз. Останнє 25.04.2014 р. 17:45.
Чому ця тема закінчилася
Закриття теми відбувається автоматично, коли це відбувається Тема стара і нових повідомлень вже давно немає. Оскільки тоді може бути так, що твердження, зроблені в потоці, у будь-якому випадку вже не застосовуються, і немає сенсу їх обговорювати далі. Будь ласка, повідомте себе в останніх публікаціях або в наших редакційних статтях!
Іноді модератор також закриває нові теми, якщо він відчуває, що тема обговорювалась або, перш за все, приваблює неприємних людей та/або тролів.
Якщо у вас все ще є запитання, бажано спочатку подивитися, чи немає застарілих статей на відповідну тему Студенти онлайн чи може бути більше актуальних тем на форумі. Якщо все це не так, ви, звичайно, можете відкрити нову тему 😇
Цей форум працює з безкоштовним програмним забезпеченням Phorum.
Увійдіть
Новий користувач
Ви хочете зберегти свій псевдонім, щоб інші не могли його використовувати, надсилати приватні повідомлення, бачити менше оголошень та інше? Тоді зареєструйтесь зараз.