Форум карате для важкого ожиріння для схуднення
Цукеркаці
Привіт, ось я знову. Я тримав свою вагу якомога ближче, 115 кг, все ще на 20 г менше, ніж п’ять років тому.
Насправді, я хотів пройти курс самооборони для жінок, але якось (хіхі) опинився в клубі карате, який проводить цей курс СВ, і ви також можете робити різні
тренувати інші види спорту в клубі - за ті самі гроші. Ну, деякі речі мене не так цікавлять, інші не працюють через моє зламане плече (суглобовий простір занадто малий, тому одна з них клацає
певний рух сухожилля над ним, кілька разів, потім болить, і якесь сухожилля відірвалося, навіть якщо я не знаю коли і як, я підозрюю, це було 10 років і більше). Тож нічого з настільним тенісом чи ще чимсь.
Тепер карате. Я брав участь, і це теж було весело. Однак у мене є інший будівельний майданчик - а саме мої коліна, або праве коліно. Не проблема в звичайному повсякденному житті,
як тільки я роблю на це трохи більше напруги, ніж зазвичай (спорт), він починає сучити. Непогано, але це виправляється, я б сказав, поруч або нижче колінної чашечки, ймовірно
сухожилля/м’яз. Цікаво, що саме праве коліно відповідає тому факту, що моя ліва нога завжди була сильнішою (вже в шкільних видах спорту), тепер я можу помітити, що це знову.
Ось чому я планую скорегувати свою програму нарощування м’язів у тренажерному залі, яку я завжди пропускав, так, щоб м’язи, що підтримують коліна, нарощувались, однаково
що стосується плеча, ротаторів, я думаю, що це працює з кабелями, які я так люблю.
Але зараз моя проблема: я до цього двічі ходив на заняття карате, справжній курс починається на початку квітня, я хочу взяти участь, а до того часу просто тренувати щось подібне, ось що я є
мене запросили, я ще не дуже багато роблю. З трибунами я обов’язково злегка йду вниз, а з поворотами намагаюся робити ті, що стоять на ногах,
так що не так багато опору поверхні сприяє скручуванню коліна. Це план. Минулого тижня я не звертав на це особливої уваги, між ними також був тренінг з СВ,
де я сказав, о, це з плечем нічого страшного, поки моя партнерка повертає руку мені під плече на спину. ха-ха.
Ну а на вихідних було охолодження та мазь з арніки. знову краще.
Але зараз справді моя проблема ^^. Зараз я важу 115 кг. Я сиджу лише в домашньому кабінеті під час роботи, а в тренажерному залі кожен робить свою справу. Зараз я займався карате, навіть коли був
Не пережив всього під час розминки, оскільки це було занадто напружено або занадто напружено для ніг або колін. Це було дуже весело. Мені було байдуже, що піт стікав мені по лобі
і майже капав на підлогу. Вперше за довгий час у мене з’явилося відчуття, що я живий, є частиною чогось, що мене приймає група, що мене штовхають до межі.
Дисциплінованість і навіть духовність. в абсолютно нормальному тренажерному залі
Я знаю, що жоден лікар у світі не підтримав би мене у моєму проекті, але відправив на аквааеробіку, чого я не хочу. Я хочу справжнього спорту, навіть якщо він більш ніжний
і продуманою формою, я не можу використати всі ресурси, як молоді люди, і перш за все люди нормальної ваги. Мені завдячує той факт, що мої коліна наполовину в порядку, тобто вони не створюють жодних проблем у повсякденному житті
мабуть, моя загальна леність, багато сидіння, мало ходьби.
Тепер я відчуваю праве коліно. Світло. Швидше не всередині, а зовні. Тепер ви можете сказати зупиніть це, інакше ви завдасте собі шкоди. Або: уточніть це спочатку у хірурга-ортопеда.
Але я знаю, що трапиться тоді, він похитає головою і порекомендує мені щось, чого я не можу прийняти як вид спорту, а як реабілітацію для бабусь. Тоді скажи мені зняти
це можливо. Я схудла на 20 кг і реалістична: у мене ніколи не буде нормальної ваги, і навіть якщо я тим часом схудну і почекаю, можливо, трапиться щось інше, хто сьогодні знає,
що за рік?
Потім я призначуюсь у тренажерному залі, я попрошу тренера дати мені вправи для зміцнення колін і плечей, і я розповім йому про курс СВ, що це напружує мої коліна,
Про карате я нічого не скажу, бо знаю, що тоді буде.
Коротше кажучи - хто з вас у віці 40 років і старший, як я, важить понад 100 кг і займається карате? Який ваш досвід? Поради? Хитрощі?