Форум кроків та споживання калорій

Обговоріть крокоміри та споживання калорій у Схуднути за допомогою вправ Форум в галузі методів схуднення; Привіт усім:) У мене питання про крокоміри та спожиту калорію. Оскільки я хочу потрапити туди, щоб досягти рекомендованих 10000 кроків на день, звичайно

Крокомір і споживання калорій

Привіт всім

У мене питання про крокоміри та спожиту калорію.
Оскільки я хочу потрапити туди, щоб досягти щоденних рекомендованих 10000 кроків, звичайно, більше, сьогодні я дізнався про хороші безкоштовні додатки для лічильників кроків.
Я зіткнувся з чотирма рекомендованими програмами, і щоб отримати власне зображення, завантажив усі чотири, щоб паралельно тестувати їх протягом декількох днів.
Тому я починаю їх усіх одночасно перед тим, як піти, і зупиняюся, коли закінчу.
Мені зрозуміло, що вони не показують точно кроки, а лише орієнтовне значення, і після сьогоднішнього тесту кожна програма показує різну кількість кроків і, отже, різні спалені калорії.

Перший додаток показує мені майже 2000 кроків за 16 хвилин ходьби та споживання калорій 98 ккал.

Другий додаток показує мені 1400 кроків на однакову відстань і показує споживання калорій 68 Ккал.

Третя програма показує 1714 кроків протягом 16 хвилин і споживання калорій 56 Ккал.

Четвертий і останній додаток записав 2085 кроків і підрахував для нього споживання калорій 89 Ккал.

Зазначена довжина маршруту для програм становить від 1,13 км до 1,38 км.

Зараз моя проблема полягає в тому, щоб з’ясувати, які значення є найбільш реалістичними кроками та спаленими калоріями. Я вже розглядав питання обчислення середнього значення, але не знаю, чи є це вдалим підходом у цьому випадку.
Можливо, ви можете мені допомогти, що було б дійсно чудово.

Я навмисно не згадав назви програм, бо не знав, чи дозволено це

Привітання

Я використовував годинник Garmin та ремінь серцебиття для визначення ккал під час швидкої ходьби.
Це було близько 175 ккал на годину.
Ваші 16 хвилин становлять близько 45 ккал.
Якщо у вас надмірна вага, можливо, трохи більше.
Я б взяв додаток з найнижчим балом. Тоді ви в безпеці.

Привіт

Я сам завжди хотів знати, скільки кроків я проходжу, я хотів долучитися до цієї тенденції
Спочатку у мене також був додаток - це було цікаво на початку, але мене швидко дратувало те, що мені довелося брати мобільний телефон із собою скрізь, навіть у квартирі, до кожного туалету, до кожної кави тощо.
Мені було дуже корисно протягом кількох днів взагалі побачити перший погляд.
Але тоді я зважився на справжній трекер.
Був вибір Fitbit - виконаний дуже добре, але за рекомендацією, тут з форуму він став Garmin, Vivosmart HR + (реальний переможець тесту)

Я можу лише сказати, що я дуже задоволений, оскільки я не ношу прикраси та годинники, потрібно було трохи звикнути, але я більше не хочу пропускати цей годинник.

Особисто цей трекер мотивує мене так малоймовірно досягти своєї повсякденної мети, будь то сходинки, поверхи - разом із додатком Myfitnesspal - для ідеального огляду споживаної їжі та загальних продажів. Ритм сну, спортивні заходи, пульс, погода, музика, цей годинник може запропонувати дуже багато, і він надзвичайно точний.

Оскільки у вас ще довгий шлях, це може бути чимось, щоб підтримати/мотивувати вас особисто
Якщо ви коли-небудь захочете купити крокомір, тоді звертайте увагу на якість, а не на ціну, тоді я б заощадив на цьому трохи довше

Спасибі за вашу відповідь

Так, що спалені калорії складають близько 40/50 Ккал за чверть години - це також найбільш реалістично.
Наприклад, додаток, за допомогою якого я відстежую свої калорії та ввожу свою вагу, також показує, що я споживаю близько 42 ккал на 15-хвилинній ходьбі, що є набагато більш реалістичним значенням. Тим більше, що він обчислює розмір тіла, вагу, стать тощо на основі моїх даних.
Звичайно, інформація не може бути точно точною, але орієнтовне значення, яке дуже корисно.
Ви також сказали, що це приблизно 45 ккал за 16 хвилин, а може і трохи більше через мою надлишкову вагу. Але оскільки я не можу точно визначити, я дотримуюся найнижчого значення
Для порівняння, це програма, яка нарахувала другі найменші кроки. Це буде програма Pacer.
Але я буду тестувати ще кілька днів, щоб прийняти остаточне рішення

Привіт,
Спасибі за вашу відповідь

Привіт

Я можу лише сказати, що я дуже задоволений, оскільки я не ношу прикраси чи годинники, до цього потрібно було звикнути, але я більше не хочу пропускати цей годинник.

Так, зараз це тенденція, але це не причина, чому я це роблю, а тому, що це щось позитивне, щоб рухатися більше і одночасно робити щось для схуднення
Тому мені здається, що ця тенденція раз і дуже корисна, і тому я вирішив "приєднатися".
Я ніколи не був тим, хто просто дотримувався кожної тенденції, більшість із них - просто дурниці.

Ну, я розумію, що вас це дратувало, як і мене. Я не хочу користуватися крокоміром всередині квартири, а виключно назовні, тому, коли мені доводиться робити щось і т.д.
При цьому я хочу підходити до 10000 кроків на день, не рахуючи кроків всередині квартири або з друзями вдома

Так само, як ви вказали, я хотів би знову створити відчуття, скільки я взагалі пройшов і подивитися, як довго мені потрібно йти, щоб дійти до 10000 кроків.
Коли я роблю це деякий час, мені більше не потрібен крокомір, бо мені практично потрібно лише дивитись час, щоб дізнатись, чи досягнув я 10000 кроків.

Оскільки я все одно можу погуляти у своєму додатку для відстеження калорій і, звичайно, можу ввести довжину, відображається приблизне споживання калорій.

Тому такий Garmin тощо, мабуть, не для мене, або я не можу собі це дозволити фінансово, оскільки зараз я отримую базове забезпечення.

Якщо говорити про Myfitnesspal, то я тестував цей додаток ще вчора з кількома іншими програмами для відстеження калорій.

Я використовую Lifesum кілька місяців, і я задоволений, але мені було цікаво про кілька інших і я хотів протестувати.
В даний час я тестую Myfitnesspal, Yazio та Fddb Extender.
Я думаю, що всі троє хороші, але я хотів би визначитися з одним. Всі вони, здається, мають однакові функції, я використовую безкоштовні версії, тому що мені їх достатньо, але Fddb, здається, єдиний, хто має функцію, що ви можете бачити мікроелементи, які я прийняв, що я вважаю дуже цікавим і корисним.

Однак з користувальницького інтерфейсу я думаю, що Yazio є найкрасивішим, оскільки є також картинки, які мені особисто дуже подобаються.

Я буду тестувати всіх трьох ще два-три тижні, тому що мене особливо цікавить діаграма схуднення, тобто як вона структурована в кожному випадку.

На даний момент мені просто важко вибрати один із цих додатків.

У будь-якому випадку, велике спасибі за ваші поради, які мені дуже допомогли