Форум Моя харчова азбука
Друк коментарів
Всі коментарі до друкованих статей
Яка мотивація рухає такою однобічною презентацією?
Мій харчовий ABC
1. АУТЕНТИЧНІСТЬ - колеги з надмірною вагою (ІМТ 35 ++) не повинні давати рекомендації щодо харчування, якщо вони не практикують
2. ПОРОТНІСТЬ щодо власних цілей та діяльності щодо схуднення.
3. Слід уникати НЕЗАЛЕЖНИХ ДІЄТ. Вони призводять до йо-йо ефектів і більшої захворюваності на жовчнокам’яну хворобу.
4. ОБМЕЖЕННЯ - воно не працює без значних змін та зменшення споживання енергії.
5. Попередньо виготовлені страви повинні йти, навіть якщо це не подобається харчовій промисловості!
6. ЗДОРОВ'Я та харчування - це більше, ніж відсутність хвороби.
7. ДОБРОЧНІ збалансовані дієти, будь то нежирні, з низьким вмістом вуглеводів, палео, яєчно-лакто-вегетаріанські, комбіновані або інтервальні.
8. ЖУТ замість пластику: свіжоприготований вручну, напр. B. Салат (не забруднений мікробами в поліетиленовому пакеті) або несолодкий цільномолочний йогурт, розбавлений свіжими (!) Фруктами, необробленим м’ясом тощо.
9. МИСТЕЦТВО АБО МОЖЕ ТАКОЕ? Немає штучного сиру, вегетаріанських замінників м’яса та ковбас, білка або сухого молока, штучних ароматизаторів, підсилювачів смаку та непотрібних добавок.
10. ЛЮБИТЬ насолоджуватися чистим сумлінням, замість того, щоб карати без потреби.
11. Зменшіть КІЛЬКІСТЬ. Алкоголь, сигарети та всі інші наркотики також включені!
12. НЕ ВТРАТИ - помилки в харчуванні, надмірності та ковзання також можна виправити.
13. МОЖЛИВІ спеції, квіти, прикраси з травами - око там!
14. Білок - це не все, але це важливо. Жири та вуглеводи якісні, а не кількісні.
15. QUINOA - це добре, але його можна замінити місцевими продуктами. Її не потрібно купувати у фермерів Південної та Центральної Америки.
16. РЕГІОНАЛЬНІСТЬ не лише сприяє поліпшенню балансу CO2.
17. ВІДКРИТИЙ КУРЗМ - життя в Японії, Китаї та Далекому Сході - ("сила полягає в мирі") та дієти з рослинними оліями, великою кількістю овочів та помірною кількістю м'яса та риби можуть сприяти легендарній тривалості життя, зафіксованій в Японії (за винятком SUMO- Борець). Це також стосується європейської середземноморської дієти з помірним вживанням алкоголю.
18. ЧАЙНА ЦЕРЕМОНІЯ - східно-фризький розслабляючий і заспокійливий крем також у напруженому повсякденному житті, але, будь ласка, використовуйте тростинний цукор замість буряка, якщо це необхідно.
19. Сприяти підвищенню обізнаності про довкілля, уникати єдиності. Регіональність є важливою проблемою, але не догмою. Ви повинні любити рибу (яка іноді походить з Аляски/США); будь ласка, нічого не змушуйте.
20. РІзноманітність проти. ВЕГАНІЗМ: На відміну від країн третього світу та країн, що розвиваються, асортимент продуктів харчування та напоїв став загальнодоступною розкішшю також у ALDI & Co. На мою думку, свідоме недоїдання застаріло у людських всеїдних людей та людей, які годують груддю.
21. ІСТИНИ, універсальні,
з'ясувати це практично неможливо в екотрофології. Групи інтересів, лобісти, "куплена" наука, політика "охорони здоров'я", "групи тиску" створюють не знання, а ринкову владу, тенденції, формування думок і служать інтересам експлуатації капіталу продовольчих компаній, що працюють у всьому світі.
22. РЕКОМЕНДАЦІЇ X-DIET не приносять користі, якщо вхід регулярно перевищує вихідний. Купувати собаку ні до чого, якщо вона лише гуляє на біговій доріжці.
23. ALL-YOU-CAN-EAT/YOU-CAN-DRINK і FLATRATE-MENTALITY - справжні копачі могил у системі охорони здоров'я та захворювань постіндустріальних суспільств - водночас медичні дослідження, розробка та догляд створюють найвищу тривалість життя у світі.
24. ЧАС - це найважливіший фактор незалежних закупівель, приготування та приємного споживання їжі та напоїв - настільки ж важливий, як і повітря, яким ви дихаєте. Ми всі не повинні дозволяти, щоб у нас це забирали.