Форум підрахунку калорій
Обговоріть підрахунок калорій Загальна інформація про плани Форум в галузі історій успіху; Привіт, я тут новачок і маю запитання: чи хтось колись досягав успіху в підрахунку калорій? Оскільки я маю намір зробити це сам (у зв’язку
Лічильники калорій
AW: Підрахунок калорій
Я думаю, що за допомогою підрахунку калорій ви можете дуже добре схуднути. Мені завжди лінь, щоб зважити все, а потім підрахувати, скільки це калорій, і тому я займаюся вагою.
Але я бачу, що Weight Watchers - це також свого роду підрахунок калорій, оскільки ви підраховуєте бали, де один бал становить близько 60 ккал. Оскільки це схоже, я думаю, що за допомогою обох можна схуднути добре.
Привітання
AW: Підрахунок калорій
Привіт і ласкаво просимо. але .
Що це за дивна мета? А чому ти хочеш займатись ооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооогда сну. Тоді взагалі не роби цього . .
Ну, кожен до свого.
Підрахунок калорій як такий не є методом, але в підсумку є основою для всіх методів - адже якщо ви їсте менше, ніж споживаєте, ви худнете, це все просто. І чи підраховуєте ви очки, споживаючи низький вміст вуглеводів або низький вміст жиру, або після "від природи тонкий". або що завгодно. Основою є вміст калорій, і деякі можуть управляти цим без точного підрахунку, слухаючи те, що вони говорять, інші важать точно.
Я належу до групи колисок, тому що в іншому випадку я б викинув натовп (і ретельно!), Але зараз мені навряд чи потрібні ваги та таблиця калорій.
AW: Підрахунок калорій
Привіт
Тому я вважаю, що підрахунок калорій - найкращий із існуючих методів. Близько 4 років тому я схуд на 10 кілограмів (на жаль, також знову збільшився, але це не завдяки методу, а тому, що я цього більше не робив)
У будь-якому випадку, я вважаю, що це єдине, що ви можете протриматися в довгостроковій перспективі, нічого не відмовляючись. Звичайно, це спочатку напружено, і ви повинні все зважити і прорахувати, але з часом ви відчуваєте це і знаєте, які ваші улюблені речі.
Ну, спочатку у мене вже є швидкі успіхи, тепер я маю 3 кіло за 2 тижні.
Було б, якби ви могли написати свої ключові дані і скільки ви хочете втратити в цілому (бо я отримав би свої 5 кілограмів за один рік, бо мені знадобилося б 4 роки)
Побачимось
AW: Підрахунок калорій
Привіт
Ооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооooooooooooooooooooooooooooooess вправність лише означає, що у мене не буде багато часу на це, а тому я можу зробити лише мало. Крім того, з певною кількістю тіла важко займатися хорошим видом спорту.
Я хочу порахувати калорії, тому що, як і Картоліна, я завжди дуже ігнорував те, що вживав. Думаю, я буду багато важити, але також дуже ціную (я не завжди зважую овочі, але тоді беру кількість штук) і просто дотримуюся кількості, зазначеної в рецепті.
У мене є таблиця орієнтації дзвінків від GU. Чи є у вас інші рекомендації? Можливо, також програмне забезпечення, в якому ви можете точно вказати, що ви з’їли або що використовували в рецепті, щоб підрахувати, скільки ккал ви спожили?
Я хочу схуднути приблизно на 30 кг і, згідно з калькулятором придатності, добова базальна швидкість метаболізму становить 1693 ккал. Я дійшов до 10 кілограмів, тому що роками намагався схуднути і просто не міг цього зробити. Тепер я хочу знайти повільний, але довготривалий метод, який зводиться до зміни дієти, щоб я більше не набирав вагу. Як тільки я наважуся піти в тренажерний зал або басейн, спорт також додасться, але на даний момент впевненість у собі і час насправді не підходять .
Наприкінці цього року я хочу досягти 80 (все одно повинно бути 1-2 кг, але не зважувався протягом 3 тижнів), а наступного року - 75. Це повільно, але мета, яку я точно можу досягти повинно бути - незалежно від того, скільки невдач є. Якщо все піде швидше, це чудово, але я не надто сподіваюся, бо знаю, як справи йшли останніми роками.
@ Cartolina: Ви вже досягли своєї мети і вам потрібно було лише півроку для 15 Klio? тоді мені знадобиться лише 2
Привітання
Ваша томатна ягода
AW: Підрахунок калорій
все це чудово звучить! Тут на форумі ви можете знайти безкоштовне посилання на калькулятор «з’їсти щось», де ви можете ввести все дуже точно і переконатися, що ви вживаєте достатню кількість білка і не надто багато вуглеводів (принаймні, це було суттю зміни в моєму харчуванні).
Так, мені пощастило, і моя мета досягнута, 20 кілограмів за 6 місяців, і ось я її тримаю вже два місяці (до речі, абсолютно без проблем, зміна раціону зарекомендувала себе!).
Удачі - і ви побачите, що навіть тренажерний зал втратить свій жах. Якщо хочете, перегляньте мій щоденник, і ви побачите, як я знайшов хороший і збалансований шлях від того, щоб стати спортивним гуртом і наркоманом швидкого харчування ("щоденник картоліни").
Я буду стискати вам пальці!