Форум рідини
Обговоріть рідину в Схуднути за допомогою вправ Форум в галузі методів схуднення; у хуху є ще одне питання;) скільки слід пити до | під час | після тренування. чи є директива ned? lg
Рідина
є ще одне запитання
скільки слід пити до | під час | після тренування. є директива ned?
AW: рідина
Весь день принаймні 1 л/20 кг маси тіла.
Ви можете легко отримати більше від спорту.
AW: рідина
хм, так це зі мною. я п'ю 2 літри протягом дня .
і я був на крос-тренажері 30 хвилин і випив 0,5 літра води ПІД час тренування. Я думав, що вмираю від спраги
а тепер після цього ще 0,5 літра
але я не можу випити 5,5 літра на день .
зазвичай потрібно пити під час тренувань?
AW: рідина
Спробуйте розбавлений чай
AW: рідина
чай. Я повинен спробувати, в основному пити тільки воду
AW: рідина
І я майже лише п’ю чай. Просто надіньте глечик і розбавте холодною водою - чудово для тренувань.
Крім цього, було показано, що зелений чай має жироспалюючий ефект
AW: рідина
У мене також є питання щодо цього.
І хоча я теж не такий чудовий «питущий».
Чи включає рідина також молоко тривалого життя з 0,3% жиру, або краще не пити з нього ?
Пити воду цілий день по-бісу важко, а молоко все ще трохи вгамовує голод.
AW: рідина
Ні, молоко не зараховується до споживання рідини.
На мій погляд, чай має такий самий ефект.
AW: рідина
0,5 л -1 л на годину вправ - хороший орієнтир.
Але, як завжди, це залежить. 1 год енергетичного обертання при студійній температурі 35 градусів, безумовно, слід оцінювати інакше, ніж 1 год нордичної ходьби в прохолодний весняний день.
Тільки м. Н. Н. не чекайте, поки ви відчуєте спрагу, але регулярно пийте меншу кількість (краще, ніж 0,5 л відразу).
Це завжди залежить від того, скільки ви потієте і скільки маси ви носите з собою. Чоловік, який має 1,9 м зросту і важить 180 кг, повинен випити більше ніж 1,6-метрової жінки 45 кг.
Крім того, я б рекомендував пити менші кількості при фізичних вправах з самого початку (о, повторюся).
AW: рідина
добре добре тоді спасибі за ваші відповіді. Зараз спробую чаю. Тоді я збив ще
AW: рідина
О боже, ти справді втрачаєш бажання молока.
Ну, тоді я спробую зеленого чаю.
Чи є у вас там посилання, де сказано про перевірене спалювання жиру ?
AW: рідина
Тут ви можете побачити, що може зробити зелений чай
У мене все ще є посилання, але, на жаль, воно не працює, оскільки воно, очевидно, з іншого веб-сайту .
Насправді знає, хто повинен випивати скільки зеленого чаю максимум протягом дня?
AW: рідина
Клацніть по перших 5-6 посиланнях;-)
Тут ви можете побачити, що може зробити зелений чай
У мене все ще є посилання, але, на жаль, воно не працює, оскільки воно, очевидно, з іншого веб-сайту .
Насправді знає, хто повинен випивати скільки зеленого чаю максимум протягом дня?
Я б не пив більше 1,5 літрів на день поспіль, оскільки це має зневоднюючий ефект - але оскільки я/ти/ти все одно розбавляєш чай водою, тобі не потрібно про це турбуватися. Тож для мене це повинно бути приблизно так само близько 2 літрів.