Форум самодопомоги та мотивації режиму Дюкана Ле Тае Бо
Тае Бо походить від поєднання двох слів, тхеквондо та боксу, елементарно мій дорогий Ватсоне!
Його створив Біллі Бланкс (сам 7 разів чемпіон з тхеквондо), наприкінці 80-х/на початку 90-х.
Це дисципліна, яка поєднує фітнес, бокс та єдиноборства.
Тае Бо став дуже популярним у Сполучених Штатах, а згодом він став популярним у всьому світі завдяки відеокасетам для тренування вдома, а тепер, разом із DVD, це технологія, мій дорогий Біллі !
Але будьте обережні, не плутайте цю практику з самозахистом, це не має нічого спільного, ми можемо знайти деякі основи, але нічого більше !
Переваги цієї практики:
Сеанс Тае Бо у приміщенні триває близько 1 години та від 30 до 55 хвилин для кожного DVD.
Практикуючи Тае Бо, потроху ви помітите:
Добре випустити пар!
Краща витривалість/Краще дихання.
Більш тверде тіло/Втрата сантиметра (Уточнити, ліпити)
Висока витрата калорій (від 500 до 900/годину, звичайно, також залежить від ваги людини, деякі спалюють більше, ніж інші, отже:
Втрата ваги (звичайно з відповідною дієтою на стороні!)
Ризики цієї практики:
Як і будь-яка діяльність, Тае Бо несе певні ризики!
Слідкуйте за різкими рухами, це дуже важливо.
Якщо у вас серцева хвороба, сприймайте це дуже легко, це досить інтенсивно.
Якщо у вас теж астма.
Я розповім вам про колекцію DVD Tae Bo "Bollycamp BIlly's '' '
Є й інші, але з огляду на те, що саме ця колекція у мене є, про неї буде легше говорити. !
Ця колекція включає 4 DVD-диски:
- Тренінг "Базовий"
- Тренінг "Остаточний"
- Тренінг "AB"
- Тренінг "Кардіо"
- Смуги опору та програма годівлі.
Можна сказати, що DVD-диски переходять від найпростіших до найскладніших, але я не можу знайти!
У той же час, регулярно займаючись, це відразу стає легшим, як і будь-яка інша діяльність. !
Основне: Повне навчання для вивчення основ Тае Бо (але не м’яко!)
Остаточне: тим, що стає все жорсткішим, це швидке тренування, кардіотренування, і це також змушує нас працювати абс.
А. Б .: Тренування для спалювання жиру та схуднення.
Кардіо: Просто кардіо, досить інтенсивне, його решта кардіо що!
Нарешті, те, що мені здається інтенсивним, може здатися дуже простим для інших, я це знаю!
DVD, звичайно, англійською мовою, але нічого надто серйозного це не зрозуміло, а тим, хто все ще має невеликі проблеми з цією мовою, потрібно просто стежити за рухами Біллі та його команди, і все буде добре. На колесах!
Будьте обережні, щоб не робити раптових жестів, ми ніколи не можемо повторити їх досить!
І я у всьому своєму ?
Ну, ось вже якийсь час я займаюся цією діяльністю (з великими перервами !), я пізнав її досить просто, досліджуючи, які види діяльності я міг би практикувати, щоб трохи схуднути, підтримувати форму. тощо.
Тож я натрапив на Тае Бо таким чином, і це мене одразу ж перебрало!
Отже, я відразу придбав колекцію Billy's Bootcamp, хотів би займатися цією групою в групі, але там не було кімнати, яка б пропонувала цей курс, тому я почав самостійно і не шкодую!
Перший раз, я не збираюся вам брехати, я навіть не протримався 20 хвилин, я задихнувся, як віл, більше не міг терпіти, і знову це був основний сеанс, я був вже злякався сюїти!
Потрібно сказати, що я раніше не був дуже підготовленим, спорт, і я зробив 2 + 2 = 3 !
Тож я продовжував робити базовий DVD, поки не відчув готовності зробити інші DVD, я чекав, щоб протриматися довше, щоб менше задихатися, щоб протриматися довше. і я можу сказати вам, що базовий DVD, я зараз повинен це знати напам'ять!
Тоді я все одно рухаюся в один день!
Я повільно помітив, що ця діяльність принесла мені багато користі, і я не хотів здаватися!
Треба сказати, що Біллі дуже спонукає, навіть на DVD!
Згодом я також помітив, що втратив дюйми та вагу, до чого я не дуже обережно ставився спочатку, я не з тих типів, які роблять міри щодня.!
З іншого боку, я мав тенденцію зважуватися майже кожен день (не дуже добре знаю), але мені довелося трохи загальмувати, щоб краще бачити результат.!
З іншого боку, я склав власну дієту, а не спосіб годування, запропонований Біллі !
Насправді, практикуючи цю діяльність, я помітив лише користь, на кожному занятті намагаюся пройти трохи далі, ніж попередній, і часто кажу собі, що тіло робить не все, розум багато грає.
Отже, з цим видом спорту ми навчимось трохи перевершувати себе, бачимо, куди йдуть наші межі, це теж не армія, але деякі його DVD-диски дуже інтенсивні, і я все ще дивуюсь, як декому вдається провести повну сесію, не здаючись занадто багато вмерти ... регулярні тренування ви мені точно скажете!
Ось для Tae BO, який мені дуже подобається!
Насправді минув деякий час, коли я цього більше не роблю, у мене є маленькі менструації або я повністю перебуваю в Тае Бо, тоді я перейду на свій велосипедний період . і на даний момент я перебуваю у своєму періоді назад до дитинство зі стрибком!
Але перечитуючи все це, мені хочеться знову зануритися в це!
Мені подобається багато спорту, і я хотів би займатися ним з іншими людьми, на той час не було спортивних залів, які пропонують його поблизу того місця, де я живу (можливо, зараз так, хто знає!), Бо принаймні два, це завжди краще, ніж поодинці!
Як ти гадаєш?