Форум солярію Америки

Gast24074

дисплей

garfieldshome

севільський

Якщо ви не в стані, вам слід починати повільно. 20 хвилин силової ходьби було б з чого почати. Потім збільште до півгодини через кілька днів і так далі. Також слід починати ПОВІЛЬНО ходити, щоб спочатку зігрітися. Після ходьби доводиться розтягуватися, тоді немає болючих м’язів. Ось так ми робимо це в спортзалі. вирізати на початку, а потім знову потім. Як результат, у мене більше не боліли м’язи.

Через солярій. коли світильники нові, вони потужніші. Тому запитуйте заздалегідь. З нами ви не можете лежати там більше 20 хвилин. Існує також певний сонцезахисний крем для солярію, який також написаний на пляшці

Хільда

І перевірте свій пульс (220 мінус ваш вік, з них 60 - 80%, залишайтеся в цьому діапазоні і не піднімайтеся вище. Якщо ви не можете зробити це настільки високим, починайте повільно). Спробував би залишатися в цьому діапазоні протягом 20 хвилин.

Тренуйтеся лише через день, щоб м’язи могли «нарощуватися», болючі м’язи - це технічно невеликі розриви м’яза, які потім заживають і м’яз нарощується. Для цього йому потрібна ця перерва. Гаряча ванна допомагає і Адвілу.

На жаль, я не маю уявлення про солярії.

Ульріх-Техас

Це не так погано. Я рекомендую:

Я завжди використовую його під час їзди (кабріолет), і навіть через кілька годин у мене все ще немає сонячних опіків. Якщо ви сумніваєтеся, подавайте заявки частіше.

Приблизно 10 доларів за пляшку. Дістати його в супермаркеті.

Клавдія

MaraC

Я вам ще раз скажу, за що мене каменують - залиште солярій! Засмагла шкіра шкідлива для шкіри, вона робить зморшки, передчасно старіє і в гіршому випадку спричиняє рак шкіри, якщо ти все одно живеш у сонячній місцевості - як у нас з тобою. Роками лише засмага з пляшки та з бронзатором.

Багато матерів моїх шкільних друзів завжди були такими "гарними коричневими" - сьогодні всі вони схожі на Лоїс Тренкер.

Жувальна

Gast25017

Gast24074

Елен78

Я вам ще раз скажу, за що мене каменують - залиште солярій! Засмагла шкіра шкідлива для шкіри, вона робить зморшки, передчасно старіє і в гіршому випадку спричиняє рак шкіри, якщо ти все одно живеш у сонячній місцевості - як у нас з тобою. Роками засмагати лише з пляшки та з бронзатором.

Я ніколи не був у солярії. . . Я завжди боявся через Рак шкіри. І я також побачив, що сьогодні багато хто з «красиво-коричневих» зморщився. Ні, дякую!

Мені довелося здивуватися, що тут також є солярії, де ви можете безкоштовно засмагати/засмагати.

севільський

MsMoneypenny

Мій дерматолог каже, що 12 хв. мають абсолютно таку саму шкідливу дію в солярії, як цілий день на пляжі без захисту від сонця.

За кілька тижнів до мого весілля я пару разів був у солярії, але на той момент мені дали дуже слушну пораду і ніколи не мав почервоніння та опіків.

І як сказала Мара, зараз теж є дуже хороші автозасмажувачі.

Щодо покращення вашого стану, ви знайдете багато сторінок в Інтернеті, де ви навіть можете встановити власні цілі тренувань, і тоді для вас буде створений план тренувань. Під час ходьби ви можете носити кілька легких ваг (3 фунтів), це покращує тренувальний ефект, дозволяє спалювати більше калорій і забезпечує хороші м'язи рук/плечей.

Я тренуюся на півмарафоні з планом тренувань з Інтернету. Це працює дуже добре.

бажаю вам успіху!
Сандра

LostInGermany

Добре, зараз я буду професійним спікером у солярії

Думаю, що це ганьба, що солярії так демонізує стільки людей. Можливо, салони для засмаги тут, у США, не такі сучасні, як у Німеччині (ніколи раніше не бували тут на солярії)? Я справді можу говорити лише про більшість німецьких соляріїв, особливо про великі мережі, оскільки їх банки постійно оновлюються і розвиваються, щоб бути більш шкіряними. Я не можу судити про американські солярії, і я також не знаю, чи всі мої попередні афіші говорять лише про американські солярії.

Я регулярно засмагав з 14 років (до еміграції у 2005 році, коли мені було 36). Я навіть сам працював у солярії протягом 3 1/2 років. Тільки для інформації: я не виглядаю зморщеним і не маю також «шкіряної шкіри»! Раку шкіри також немає.

Якби працівники дешевих соляріїв були належним чином навчені, також було б менше колишніх відвідувачів антисолярію. Хороші/дорожчі солярії зазвичай мають дуже добре навчений персонал та найновіші солярії, які є на ринку. Багато перших відвідувачів солярію не хочуть платити стільки за одиницю сонця, а потім, на жаль, платять ціною сонячного опіку або навіть алергією на сонце, а потім більше ніколи не виїжджають, вважаючи за краще демонізувати всі солярії та згуртувати їх разом.

Якщо ви трохи дослідите себе в Інтернеті, ви навіть можете прочитати, що сонячний загар набагато здоровіший, ніж канцерогенний загар справжнього сонця. І те, що дерматолог каже моєму попередньому плакату, - це також про мій останній стенд, я чув від 20 хвилин = 1 цілий день на пляжі.

Моїм девізом завжди було регулярно застосовувати лосьйон і не перестаратися з відвідуванням солярію (1x максимум 2 рази на тиждень, оскільки шкірі потрібно близько 48 годин, щоб відновлюватися від сонячних променів). Мені ніколи не подобалася шайба, бо я менше засмаг, але більше веснянок. Тому я завжди лягав обличчям до кінця стопи на не дуже ергономічні лавки, а іноді повертався на живіт, щоб уникнути білих плям на куприку та лопатках. Половину часу я клав руки біля голови, щоб у мене не було цих знаменитих ободів під пахвами