Форум спокус і флірту божевілля - форум artdeseduire
Сьогодні я хотів розповісти вам про програму BeachBody (інтенсивне кардіо, що), названу Божевілля (Божевілля по-французьки).
Божевілля, Кесако ?
Для тих, хто не знає, це дуже інтенсивна 60-денна кардіопрограма, заснована на тренуванні Max Interval Training, тобто серія дуже інтенсивних вправ по 5 хвилин, розділених приблизно двадцять другим відновленням. Сеанси тривають від 30 хвилин на початку до однієї години другого місяця.
Мій досвід:
Я почав божевілля 10 днів тому. Фізичні результати лише починають бути помітними, але я відчуваю себе набагато енергійнішим! Я буду повідомляти вас по мірі просування мого журналу. Мені потрібно схуднути на кілька кілограмів, але привіт, я не скаржусь
В Інтернеті ви можете знайти сотні дуже вражаючих результатів, але я, як би там не було, насторожений.
Причіп, щоб дати вам смак:
Відео трейлера
І ти ? Ви пробували божевілля? Що ти думав ?
Для тих, хто починає, готуйтеся до поту!: P І тримайся !
________________
Автор Keenly.me, блогу особистого розвитку.
"Безглуздість - це єдине, про що ти ніколи не шкодуєш" [О. Уайльд]
Я в Еврі (91)
Через 60 днів ти не будеш схожий на них.
Але ви збираєтеся набрати зайві кілограми.
вам ще потрібен час, щоб бути схожими на них
________________
Автор Keenly.me, блогу особистого розвитку.
"Безглуздість - це єдине, про що ти ніколи не шкодуєш" [О. Уайльд]
Я в Еврі (91)
________________
Автор Keenly.me, блогу особистого розвитку.
"Безглуздість - це єдине, про що ти ніколи не шкодуєш" [О. Уайльд]
Я в Еврі (91)
Я підтверджую, що програми BeachBody чудово підходять для схуднення. Я ще цього не робив Божевілля але з іншого боку я маю рацію Маразм Макс: 30, це в основному те саме, що Божевілля, але через 30 хвилин; Мені залишилося лише 2 тижні.
А до цього я починав з Фокус Т25 через 18 тижнів я побачив велику різницю в мускулатурі та кардіотренажерах .
Що стосується втрати ваги, я швидко перейшов з 75 кг на 70 кг, а в середині T25 я повернувся до 73 кг, і з тих пір я навіть застоювався з Insanity Max: 30. Ще один приклад: людина, яка познайомила мене з такою програмою, становила близько 95 кг, коли я його знав, і після того, як двічі зробив T25, він зараз дорівнює 83 кг і застоюється протягом декількох місяців.
Щодо дієти, навіть за допомогою цих програм BeachBody, я продовжував їсти, незважаючи ні на що (ну так, це лише газовані напої, які мені вдалося зупинити; це стало дуже рідкісним явищем, коли я був у деревині); Лише минулого тижня я почав боротися зі зміною свого раціону, просячи поради у колег, які проводять силові тренування. Це непроста ця зміна за одну ніч
Що означає схуднення? Втрати води? М'язи? Жир?
Якщо ви хочете схуднути, все вже грається на тарілці. Ваші витрати калорій повинні бути важливішими за вхід. В основному їдять менше, ніж потрібно організму. Багато білків (тваринних та з молока), рослинні білки погано засвоюються організмом.
Кардіо дозволяє витратити + і збільшити обмін речовин за відносно короткий проміжок часу. Хоча силові тренування дозволяють збільшувати їх до 48 годин після важкого заняття (мікророзриви м’язів, спричинені вправами, повинні бути відремонтовані, і тіло забирає для цього енергію).
Посилений метаболізм = витрачаючи енергію навіть сидячи на стільці. (Для простоти).
Харчовий план стилю: фрукти + миска молока (вранці), куряча котлета + рис або макарони + рис (опівдні), фрукти (4 години), риба + зелені овочі + 0% сиру (вечір), ідеально, якщо ви ви випадкові спортсмени, і зупиняйте тістечка, і не пийте нічого, крім води (ні фруктового соку, ні газованих напоїв, ні сиропу). Занадто багато вуглеводів у цих напоях, так кава (без цукру, якщо це можливо), крім того, кофеїн стимулює метаболізм та уникає потрапляння барів через низькокалорійну дієту.
Я дізнаюся від модосів, чи можу я створити тему, як завзятий практик бодібілдингу, кардіотренування, і, маючи досить широкі знання з питань харчування, я часто треную людей для набору маси/втрати ваги. Це може допомогти багатьом з вас!
Я недавно зробив божевілля.
Я завжди мав надмірну вагу: протягом останніх двох років я крутився від 94 до 100 кг. Тому я завжди намагаюся більше займатися спортом, я бігав 3 рази на тиждень в середньому + тренування з вагою. Що стосується спорту, то я вже був досить активним (трохи менше, ніж з божевіллям), але з точки зору дієти я їв занадто багато, щоб не втратити.
Я дивився відео жовтого сміху з божевіллям, тоді його не запускав (боячись не мати достатньо енергії для роботи), але я був набагато обережніший із тим, що їв:
Я намагався мати під рукою лише ті продукти, які я можу їсти у великих кількостях без особливих проблем (фрукти та банани клементину; шинка, м'ясо курки та грисона та квасоля-флагет), і я зупинив усі відомі продукти. Щоб зробити вас товстим (чесно кажучи з ти сам: ми всі знаємо, що товстити і що корисно для лінії за винятком) Я за два два місяці переходжу зі 100 кг на 88 кг.
Я почав застоюватися у спорті, яким займався. Я починаю божевілля і знову починаю програвати. Я опустився до 83 кг. Насправді те, що мало значення для божевілля, - це те, що тренер штовхає вас протягом сесії. Сесії стають набагато ефективнішими, і набагато більше прогресу. Важко так сильно штовхнути себе без того, щоб хтось позаду штовхнув вас. Це був чудовий новий спосіб вправ, і саме для цього я його рекомендую.
Ось моє свідчення добрий вечір