Фото) Перевірено #diez
Для тих, хто не чув про цей вид спорту, скандинавська ходьба або скандинавська ходьба - це ходьба за допомогою спеціальних палиць, схожих на лижні. З історії відомо, що воно бере свій початок у 30-х роках минулого століття від фінських лижників, які хотіли тримати своє тіло тренованим протягом року. Таким чином, хтось думав використовувати лижні палиці для прогулянки гірськими трасами, активізуючи тим самим усі м’язи тіла. Як ми знаємо, звичайна ходьба працює лише на ногах, а верхня частина тіла не тренується. Скандинавська хода ідеально поєднувала верхні та нижні кінцівки, виробляючи максимальний ефект ходи.
Якою б легкою і незначною не здавалася ця гілка ходьби, вона така ж ефективна і корисна для людського організму. Хоча на перший погляд ходьба з палицями не матиме великого впливу, насправді цей вид фітнесу допомагає вам:
# Ви спалюєте приблизно на 46% більше калорій, ніж звичайна ходьба (за годину спалюється до 700 калорій);
# Активізуйте 90% м’язів тіла, стимулюючи м’язи плечей, спини, живота і, звичайно, ніг;
# Поліпшити діяльність серцево-судинної та дихальної системи;
# Нормалізувати артеріальний тиск;
# Знизити рівень "поганого" холестерину;
# Підняти імунітет;
# Зменшити тиск на коліна і суглоби на 30%;
# Знизити ризик розвитку остеопорозу;
# Усунути стрес;
# Поліпшення пам’яті та якості сну;
# Усунути негативну енергію, накопичену за день.
Ця галузь швидко поширилася в європейських країнах. Приблизно рік північний маршрут також дійшов до Молдови. У червні 2015 року він розпочав свою діяльність Асоціація скандинавської ходьби Молдова, однією з двох засновниць та тренерів є Наталія Șveț. Мотивована тим, що спорт у нас не практикується, Наталія вирішила особисто подбати про його здійснення серед місцевих жителів. Спортсменка вирушила в подорож до Петербурга, де закінчила професійний курс. Також звідти він придбав 14 пар спеціальних палиць із опорним ремінцем поруч з рукояткою, що дозволяє відпускати долоню, коли рука відстає, польові наконечники та знімні гумові наконечники для асфальту. Перші уроки почалися, коли він повернувся до країни.
З минулого літа і дотепер, з невеликою перервою в морозну зиму, близько 15 людей щотижня займаються скандинавською ходьбою. Прогулюючись з ними парком, ми вирішили з’ясувати, яка їхня мотивація у практикуванні цього виду спорту. Клаудія Неагу, справжній промоутер скандинавської ходьби, сказала нам: «В основному це вид спорту чотири-шість разів на місяць, але я хотіла б більше. Моє тіло стає легшим, м’язи більш тренованими ... В цілому завдяки природному оточенню, щебету птахів і чудовому тренеру тренування стає ще приємнішим ».
Я також з’ясував ставлення 29-річного чоловіка до нордичної ходьби: «Я прийшов сюди через проблеми зі спиною, спричинені підняттям тягарів у спортзалі. Йдучи скандинавською сходинкою, я відчуваю, як напруга знімається з хребта і в той же час м’язи підтримують свій тонус. Окрім того, що це єдиний спосіб для мене займатися спортом, це корисно для мого здоров’я ".
Тренування проводяться щосуботи та неділі з 09.00 у парку Дендраріум - ідеальне місце для активної ранкової прогулянки. Взимку або влітку ви можете приїхати з друзями, щоб насолодитися природою та фауною парку, прогулянка та вправи супроводжуються щебетанням птахів та щебетанням кишинівських цвіркунів. Концепція діяльності проста, розважальна та універсальна, підходить абсолютно будь-кому. Тому ми запрошуємо вас протестувати це разом із друзями.