ФОТО ВІДЕО

Особливо під час лікування антибіотиками, які також знищують корисні бактерії, причому не тільки ті, від яких ми хворіємо, лікарі також рекомендують введення пробіотиків, відновлення флори кишечника та імунізацію організму. Але, здається, адекватне споживання пробіотиків, так званих "хороших бактерій", також може допомогти нам схуднути, водночас знижуючи індекс маси тіла (ІМТ), згідно з новим дослідженням, опублікованим у International Journal of Food Sciences і Харчування ".

Олена Марінеску 0 коментарів

Зазвичай шлунково-кишковий тракт складається щонайменше з 400 видів корисних бактерій, які борються зі шкідливими. Китайські фахівці кафедри кардіології лікарні Тайчжоу вперше демонструють невідому роль пробіотиків, які при введенні протягом приблизно 8 тижнів значно зменшують масу тіла.

Вчені вивчили понад 25 попередніх досліджень і виявили, що пробіотики мали такий вплив на людей із зайвою вагою, зменшуючи ризик супутніх захворювань, таких як діабет 2 типу або високий кров'яний тиск.

Найефективніші пробіотики для раціону жінок

Певні типи пробіотиків можуть допомогти жінкам схуднути, а потім підтримувати свою вагу. Насправді, попередні дослідження показали, що кишкова флора людей із ожирінням відрізняється від флори людей, що страждають ожирінням. Згідно з даними, опублікованими в British Journal of Nutrition, ця різниця пояснюється тим, що перші мають переважно дієту з високим вмістом жиру та клітковини, що сприяє поширенню шкідливих бактерій у товстій кишці. Однак пробіотики можуть збалансувати баланс, сприяючи пожвавленню організму.

У жінок найкращими пробіотиками є Lactobacillus rhamnosus, із групи пробіотичних бактерій молочної кислоти, які найчастіше містяться в йогурті. Дослідження показало дивовижний результат: жінки, яким давали цей тип пробіотиків протягом 3 місяців, втрачали в середньому 5,2 кг. У той же час дослідники виявили значне зниження рівня лептину, гормону, що регулює апетит, але також постійне зниження концентрації шкідливих бактерій у флорі кишечника, специфічних для ожиріння.

Одне з пояснень експертів полягає в тому, що пробіотики також мають ефект зменшення проникності стінок кишечника. Крім того, запобігаючи потраплянню в кров молекул із запальною роллю, ланцюгові реакції, що ведуть до ряду порушень обміну речовин, таких як непереносимість глюкози, діабет 2 типу та ожиріння, можуть бути заблоковані.

Продукти, що містять пробіотики:

Пробіотики також містяться у формі ліків, які лікарі призначають одночасно з антибіотикотерапією. Але пробіотики з їжею всмоктуються в організм набагато легше, ніж ті, що містяться в ліках. І це тому, що пробіотична їжа має багатий вміст корисних мікроорганізмів, які можуть швидко збалансувати нашу природну флору кишечника. Вони борються з низкою шлункових та кишкових розладів, таких як запор та діарея, синдром роздратованого кишечника або метеоризм після їжі.