Фотографії Дженніфер Еністон, Ріанна, Блейк Лайвли

Бейонсе

"Чому ти хочеш бути худим, коли це не в її природі? Я не кажу, що вам не слід звертати увагу на свою фігуру, я кажу, що вам не слід їсти йогурт на день, коли ви ростете або витрачаєте багато енергії. Їжа - це своєрідне паливо. Якщо ви не вводите достатньо, ваше тіло руйнується. Це так просто! Отже, позбавленню - ні, а поміркованому - так. Жінки також повинні розуміти, що ми нерівні перед природою. Візьміть мою сестру, вона їсть, як чотири, і не набирає ні унції, тоді як мені просто потрібно подивитися на зображення пампушки в журналі, щоб набрати кілограм, просто слинячи! "

дженніфер

Дженіфер Лопес

«Позбавлення - це найкращий спосіб викликати розчарування, які змушують вас набирати кілограми. Тому я не на спеціальній дієті. Я просто намагаюся мати якийсь здоровий глузд. Якщо я знаю, що буду цілими днями працювати як звір, харчуюсь нормально, бо буду виключати. З іншого боку, якщо я знаю, що буду проводити більш сидячий день, то уникаю спускатися на горщик з морозивом! "

Камерон Діас

“Дієти? Я ніколи не робив! Я люблю готувати і їсти. Я міг насолоджуватися жирними пампушками щодня, не набираючи ні унції. Мій секрет у тому, що я працюю як божевільний. Я особливо підкреслюю. А поєднання стресу і роботи - кращого способу з’їсти калорії немає! І тоді я багато займаюся спортом, принаймні годину на тиждень. Пілатес та бігова доріжка зокрема. "

Дженніфер Енністон

“Нещодавно я втратив чотири кілограми за один тиждень на зоновій дієті. Ми їмо майже все, що хочемо, але в невеликих кількостях. Єдине обмеження полягає в тому, що вам потрібно враховувати споживання вуглеводів і білків кожної їжі. Я уникаю солі, оскільки вона посилює почуття голоду. І щоранку я випиваю миску гарячої води з лимоном, щоб вивести токсини ".

Мерія Кері

“Дієтолог сказав мені, що краще їсти п’ять невеликих, збалансованих страв, розподілених протягом дня, а не три висококалорійних страви. З моменту застосування цього методу я відчуваю менше жиру, більше не маю тяги і більше не поспішаю нездорову їжу. Але раз на тиждень я дозволяю собі три скибочки бекону, мій ласуне! "

Кейт Вінслет

“Я люблю брюссельську капусту. Готувати його легко, і це здорово. Добре смажена на сковороді з дрібкою солі, це божественно. І крім того, це затримує вас на день! Звичайно, не слід їсти капусту, пиючи газовану воду, а потім знову падаючи на пудинг. Остання порада: остерігайтеся їжі. Те, що вони не виглядають мило, не означає, що вони не такі ".

Крістен Данст

«Я клянусь кислотно-лужною дієтою, дієтою, яка найбільше лютує в США. Ідеальна дієта дозволить збалансувати 70% основних продуктів і 30% підкислювачів. Очевидно, що необхідно компенсувати кислотність сирів, м’яса, бобових, шоколаду та круп, їх лужними добавками: овочами, свіжими фруктами, соєю, зеленим чаєм. ). Іншими словами, я ніколи не їжу сир без салату, якщо у мене немає фруктів на десерт! "

Шарліз Терон

“Я готую шість невеликих страв з білком, трохи крохмалю, овочами та фруктами. В основному яблука. За 20 хвилин до їжі я кусаю одну. На додаток до споживання вітамінів, він діє як природний пригнічувач апетиту. Що стосується тортів, гамбургерів та піци, я з’їдаю чверть порції, щоб не засмучуватися. Відомо, розчарування товстять! Окрім цього, я багато рухаюся. Я йду сходами, а не ліфтом. Ось так, у мене твердий недопалок і плоский живіт! "

Ріанна

“Я, це цільні зерна, курка, риба та овочі. Як приправа до цієї спартанської дієти, три-п’ять годин занять спортом на тиждень: розтяжка, кардіо, підтягування, підвішені за руки або ноги від кілець. присідання та випади, дві ключові вправи, які ви можете робити стоячи або ходячи, щоб ліпити сідниці та стегна ".

Мадонна

«Я переконаний, що насіння кабачків, соняшнику та льону мають властивості схуднення. Я цілий день гризу це, що, очевидно, заважає мені не впадати ні на що інше. Найкраще в цих маленьких насінніх є те, що вони упаковані омега-3 ".

Сара Мішель Геллар

«Суп - це мій експрес-засіб для схуднення. Також я обмежую свій раціон одним фруктом вранці, мискою овочевого супу на обід з рибою і просто тарілкою овочів ввечері! Очевидно, що на цій дієті (менше 600 калорій на день) ви худнете! "

Гвінет Пелтроу

“Я віддаю перевагу дієті на основі пророщених насіння, гороху, сочевиці, і я п’ю трав’яні чаї з кульбаби, щоб виснажувати і очищати свій організм. Я також знаходжу рівновагу з білою рибою та водоростями ".

Блейк жвавий

“Коли ви мати двох дітей, ваше тіло змінюється. Ваш живіт і стегна менш тверді. Що стосується мого раціону, я приділяю більше уваги, бо знаю, що зайві кілограми тривають довше, щоб розтанути. Я дію в здоровому глузді. Я уникаю їсти між прийомами їжі. Я ніколи не приймаю десерт двічі. Навіть якщо це макарони, мій ласун! (Сміється.) Нарешті, я віддаю перевагу здоровій та органічній їжі. І перед покупкою я читав етикетки! Як тільки я бачу "пальмову олію" або "крохмаль", я бойкотую! "

Літо швидко наближається (вже тут, в деяких районах країни), і це ще не рано! Очікуючи, щоб випустити наші найкрасивіші купальники, пора повернутися у форму. В тому числі для наших друзів зірок. А скинути кілограми кожен свій спосіб !

Камерон Діас: “Дієти? Я ніколи не робив! Я люблю готувати і їсти. Я міг насолоджуватися жирними пампушками щодня, не набираючи ні унції. Мій секрет у тому, що я працюю як божевільний. Я особливо підкреслюю. А поєднання стресу і роботи - кращого способу з’їсти калорії немає! І тоді я багато займаюся спортом, принаймні годину на тиждень. Пілатес та бігова доріжка зокрема ... "

Мерія Кері: «Дієтолог сказав мені, що краще їсти п’ять невеликих, збалансованих страв, розподілених протягом дня, а не три висококалорійних страви. З моменту застосування цього методу я відчуваю менше жиру, більше не маю тяги і більше не поспішаю нездорову їжу. Але раз на тиждень я дозволяю собі три скибочки бекону, мій ласуне! "

Кейт Вінслет: “Я люблю брюссельську капусту. Готувати його легко, і це здорово. Добре смажена на сковороді з дрібкою солі, це божественно. І крім того, це затримує вас на день! Звичайно, не слід їсти капусту, пиючи газовану воду, а потім знову падаючи на пудинг. Остання порада: остерігайтеся їжі. Те, що вони не виглядають мило, не означає, що вони не такі ".

Дженіфер Лопес: «Позбавлення - це найкращий спосіб викликати розчарування, які змушують вас набирати вагу. Тому я не на спеціальній дієті. Я просто намагаюся мати якийсь здоровий глузд. Якщо я знаю, що буду цілими днями працювати як звір, то харчуюся нормально, тому що буду виключати. З іншого боку, якщо я знаю, що буду проводити більш сидячий день, то уникаю спускатися на каструлю з морозивом! "

Гвінет Пелтроу: «Я віддаю перевагу дієті на основі пророщених насіння, гороху, сочевиці, і я п’ю трав’яні чаї з кульбаби, щоб виснажувати і очищати свій організм. Я також знаходжу рівновагу з білою рибою та водоростями ".

Шарліз Терон: “Я готую шість невеликих страв з білком, трохи крохмалю, овочами та фруктами. В основному яблука. За 20 хвилин до їжі я клюю в одну. На додаток до споживання вітамінів, він діє як природний пригнічувач апетиту. Що стосується тортів, гамбургерів та піци, я з’їдаю чверть порції, щоб не засмучуватися. Відомо, розчарування товстять! Окрім цього, я багато рухаюся. Я йду сходами, а не ліфтом. Ось так, у мене твердий недопалок і плоский живіт! "

Блейк Лайвли: “Коли ви мати двох дітей, ваше тіло змінюється. Ваш живіт і стегна менш тверді. Що стосується мого раціону, я приділяю більше уваги, бо знаю, що зайві кілограми тривають довше, щоб розтанути. Я дію в здоровому глузді. Я уникаю їсти між прийомами їжі. Я ніколи не приймаю десерт двічі. Навіть якщо це макарони, мій ласун! (Сміється.) Нарешті, я віддаю перевагу здоровій та органічній їжі. І перед покупкою я читав етикетки! Як тільки я бачу пальмову олію або ‘крохмаль’, я бойкотую! »

Бейонсе: "Чому ти хочеш бути худим, коли це не в її природі? Я не кажу, що вам не слід звертати увагу на свою фігуру, я кажу, що вам не слід їсти йогурт на день, коли ви ростете або витрачаєте багато енергії. Їжа - це своєрідне паливо. Якщо ви не вводите достатньо, ваше тіло руйнується. Це так просто! Отже, ні позбавленню, але так поміркованості. Жінки також повинні розуміти, що ми нерівні перед природою. Візьміть мою сестру, вона їсть, як чотири, і не набирає ні унції, тоді як мені просто потрібно подивитися на зображення пампушки в журналі, щоб набрати кілограм, просто слинячи! "

Мадонна: «Я переконана, що насіння гарбуза, соняшнику та льону мають властивості схуднення. Я цілий день гризу це, що, очевидно, заважає мені не впадати ні на що інше. Хороша річ цих маленьких насіння полягає в тому, що вони упаковані омега-3 ".

Сара Мішель Геллар: «Суп - це мій експрес-засіб для схуднення. Також я обмежую свій раціон одним фруктом вранці, мискою овочевого супу на обід з рибою і просто тарілкою овочів ввечері! Очевидно, що на цій дієті (менше 600 калорій на день) ви худнете! "

Кірстен Данст: «Я клянусь кислотно-лужною дієтою, дієтою, яка найбільше лютує в США. Ідеальна дієта дозволить збалансувати 70% основних продуктів і 30% підкислювачів. Очевидно, що необхідно компенсувати кислотність сирів, м’яса, бобових, шоколаду та круп, їх лужними добавками: овочами, свіжими фруктами, соєю, зеленим чаєм ...). Іншими словами, я ніколи не їжу сир без салату, якщо у мене немає фруктів на десерт! "

Ріанна: “Я, це цільні зерна, курка, риба та овочі. Як приправа до цієї спартанської дієти, три-п’ять годин занять спортом на тиждень: розтяжка, кардіо, підтягування, підвішування рук або ніг на кільцях ... присідання та випади, дві ключові вправи, які потрібно робити на місці або під час ходьба для ліплення сідниць і стегон ".

Дженніфер Еністон: “Нещодавно я втратив чотири кілограми за один тиждень на зоновій дієті. Ми їмо майже все, що хочемо, але в невеликих кількостях. Єдине обмеження полягає в тому, що вам потрібно враховувати споживання вуглеводів і білків кожної їжі. Я уникаю солі, оскільки вона посилює почуття голоду. І щоранку я випиваю миску гарячої води з лимоном, щоб вивести токсини ".