Фотографії - Йога 8 поз для гарного розтягування Поточна жінка МАГ
Вранці, коли ви прокидаєтесь, між полуднем і двома, або перед тим, як лягти спати, немає нічого кращого, ніж короткий заняття йогою, щоб розтягнутись і розслабитися. Відкрийте 8 поз, які легко досягти, і це принесе вам багато користі !
Ви працюєте за комп’ютером? Навіть якщо у вас є (хороша) звичка стояти прямо, ви розтягуєте хребет, щоб зняти напругу ніколи не завадить. Надзвичайно проста поза для йоги для виконання та ідеальна для запобігання болю в спині - це Привітання Сонцю, Руки Вгору. Фокус: якщо ви не хочете робити це на очах у колег, вам просто потрібно сходити в туалет, і ні побаченого, ні відомого ви не робите розтяжки, піднімаючи руки до неба ... Коли ви повернетесь додому, Згинання Мудреця допоможе вам розслабити спину в глибині, ви швидко відчуєте переваги цієї вправи.
Ми часто забуваємо розтягувати певні частини тіла, які, як і інші, час від часу потребують розслаблення. Наприклад, поза Воїна дозволить вам розтягнути пах, і ви одночасно будете працювати над рівновагою.
Що стосується трикутника, він розтягує стегна, щиколотки, шию, але також і прес. Робити щодня !
Хто така Арія ?
Колишня танцівниця «Шаленого коня», Арія одного разу взялася займатися йогою в самому серці пустелі Лас-Вегаса, щоб зняти своє напружене танцювальне тіло. Це відкриття перевертає її життя догори ногами, вона знаходить у цій практиці нову фізичну та психічну рівновагу та пропонує у своїй книзі "Арія", "Здорова книга", поради щодо суперпродуктів, використання загальнозміцнюючих трав та практики йоги. формувати як у приміщенні, так і на відкритому повітрі.