Fr; hst; ck

Жінки, які знають, як успішно діє схуднення, розкривають тут свої рецепти. Їм вдалося від 9 до 95 кілограмів. Ви можете зробити це теж! Просто виберіть і зробіть це самостійно.

чайними ложками

1. Яблучний сир
Змішайте 250 г нежирного кварку з 1 тертим яблуком і 2 ст. Ложками подрібнених горіхів з невеликою кількістю лимонного соку. Підсолодити корицею.
Сімоне Гаттерманн (39 років, мінус 68 кг)

> Для того, щоб засвоїти білок, організму потрібно вранці багато енергії.

2. Яєчня з помідорами
Збийте 2 яйця (розмір М), приправте сіллю і перцем. Нехай воно затвердіє в 1 чайній ложці гарячої олії. Додати 6 нарізаних кубиками помідорів черрі і обсмажити.
Патрісія Гебберт (35 років, мінус 45 кг)


> Дослідження показує: поїдачі яєць втрачають на 65 відсотків більше ваги.

3. Медова булочка
Помажте 2 половинки булочки з цільної пшениці 50 г нежирного вершкового сиру (0,2% жиру) і 2 чайними ложками меду.
Стефані Крістоф (31 рік, мінус 32 кг)

> Цілісні зерна заповнюють вас до обіду.

Зображення бюлетеня дієти жінки

Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.

4. Сливова гранола
Змішайте 2 ст. Ложки вівсяних пластівців, 150 г знежиреного йогурту та 2 чорносливу, нарізані невеликими шматочками. Підсолодити невеликою кількістю меду.
Клаудія Гроссе (29 років, мінус 39 кг)


> Суміш стимулює травлення.

5. Рулетики з йогуртовим маслом
Намажте 2 половинки рулетів 2 чайними ложками йогуртового масла і 2 столовими ложками варення кожна.
Соня Голдберг (39 років, мінус 23 кг)

> Легке вершкове масло економить 20% жиру.