Француженки не товстіють
Я допомагаю іншим жінкам трансформуватися вже 9 років. Інтерес до схуднення та турбота про набір зайвої ваги були і завжди будуть головними жіночими проблемами.
Протягом мого тренера з аеробіки до дієтолога я чув: Я ХОЧУ Схуднути! Отже, 90% усіх жінок, які все ще перебувають у мене на порозі, - приходять для того, щоб схуднути.
Для багатьох з них це послаблення є тривалим, циклічним (ослабленим - відгодованим - ослабленим тощо), справжньою мукою з початком і без кінця.
А ти не повинен!
Тому що це втомлює, старіє, пригнічує, вражає прекрасну мотивацію жінки. Якщо все зробити неправильно, схуднення вкраде принаду життя. Через свої численні обмеження, а також ілюзії, жінка із «зав'язаними очима» вірить, що буде щасливою, якщо вона буде «слабкою».
Найскладнішим є переконання, що цей процес повинен бути обмежувальним: втрата ваги, голодування, вечеря до 18:00, невимушені фізичні зусилля. Дивно, але такі наміри на тілі караються відомими механізмами йо-йо.
Оскільки моя робота пов’язана з красою та здоров’ям, оскільки я жінка з її досвідом схуднення, я продовжувала шукати правильне рішення. І чим більше мій інтерес зростав, тим більше я стикався з суперечливою та різною інформацією. Одного разу висновок, який я визначив щодо втрати ваги, мені підтвердився
1. Книга
У 2015 році на полицях Картурешті виявилася книга. Мене привабило ім’я, я навіть кокетливо посміхнувся "Француженкам не товстіє" Міррей Гіліано. Бестселер, що продається як гарячі пиріжки по всьому світу, завоював мене першими кількома реченнями.
Автор народився у Франції, але, перебуваючи у шлюбі з американкою та проживаючи у Нью-Йорку багато років, вона зрозуміла, що американці та французи - це не просто дві різні нації. Вони мають різні культури, концепцію життя та звичаї. Повернувшись до Парижа, він написав цю книгу для американських жінок, щоб допомогти їм зрозуміти французькі таємниці. Постійне схуднення потрібно припиняти, вважала Міррей, жінкам потрібна мудрість, щоб прожити своє життя повною мірою. Кульмінацією є те, що лише так вони зможуть змінити своє тіло, ставши чуттєвими, як француженки.
2. Дві жінки
І оскільки Всесвіт хотів, щоб я пішов трохи глибше, не лише про дієти (які, безсумнівно, працюють, тільки перед численними причинами різного порядку було б потрібно щось інше), дивіться, моє життя привезли двох молдаван, оселених у Парижі. По закінченню онлайн-програм схуднення я пішов їх відвідувати.
Так я познайомився з французькою гастрономією та кількома француженками, і за 9 днів поводився як француженка.
3. Вечеря з француженкою
Відомо, що здоров’я та краса жінки визначаються тим, що вона робить неодноразово. Я маю на увазі звички. Приблизно за 102 дні формується нова звичка. Добре чи погано, це залежить від ступеня усвідомлення того, що ми хочемо = те, що нам потрібно.
Тож ми сформуємо ці звички, незалежно від нації: з точки зору: харчування, гідратація, спорт, відпочинок та спосіб створення своїх задоволень.
Найбільше мене вразило те, що француженки мають таємницю, яку передають своїм дітям. Це життя прожити щасливо без жалю, дієти та схуднення.
Звичайно, вони також переживають статеве дозрівання, вагітність, пологи, менопаузу, складніші життєві ситуації, але вони не затримуються занадто довго, щоб скаржитися на жалість, не заповнюють прогалини їжею. Вони їдять із задоволенням, як справжні гурмани, і фліртують з десертами так само, як і з чоловіками.
Француженки живуть хлібом, вином і навіть шоколадом - без докорів сумління.
І на вечері з корінною француженкою я відкрив суть їхніх вірувань:
• Думайте про хороші речі, яких слід їсти, а не про погані речі, яких слід уникати.
• Їжте меншими порціями, але з більшої кількості продуктів.
• Їжте більше овочів, ніж фруктів.
• Не їжте «знежирене», «без цукру», радше вживайте справжні натуральні продукти.
• Вони божевільні від темного шоколаду: вони гіркі, з горіховим ароматом.
• Вони харчуються 5 почуттями. Вони тренують смакові рецептори своїх маленьких дітей за допомогою різних страв.
• Вони мають графік їжі, що не дає їм причин переборщувати з порціями.
• Вони не гризуть між їжею, але і не чекають, щоб зголодніти.
• Вони мають ритуальні страви: їм подобається шукати якісні продукти на ринку, вони добрі господарі, люблять прикрашати столи (включаючи декор), заздалегідь готувати меню дня; вони багато експериментують, зосереджуються на приготуванні їжі вдома, хоча їм подобається обідати чи вечеряти в ресторані.
• Я п'ю багато води між прийомами їжі, під час святкових трапез - вино та шампанське.
• Вони не найбільш спортивні, але їм подобається гуляти і танцювати, вони не користуються ліфтом.
• Вони люблять спати і уникати речей, які доставляють їм мало задоволення за багато зусиль.
• Я обираю розслаблення та компенсацію самостійно, їм байдуже, що говорять інші, хоча вони добре освічені.
• Вона любить моду, багато сміятися в компаніях інших жінок, сповна насолоджуватися цими моментами.
• "Синдром блискавки" є більш справедливим, ніж шкала. У них навіть немає ваги вдома.
• Вони вперті у вірі, що життєва любов змушує вас худнути.
І щоб глибше зрозуміти речі, якими вони є: мова йде про якісні вії чи деякі прийоми щодо догляду, я отримав гарну та вишукану відповідь (із перекладом з французької):
"Якби я поклав у рот будь-який круасан, побачений і бажаний на розі вулиці, якщо б я зайшов у кондитерські, які мене приваблювали, як магніт, зараз я б не подавав з вами вечерю, а котився, як м'який пончик, по старих вулицях Парижа ..."
Француженки не товстіють,
тому що я не думаю, що їм потрібно худнути.
Це я зрозумів із моїх маленьких 9-денних канікул у Парижі.