Щоденне зважування (II) підтверджує мій досвід - щодня на вагах! KAY -50 фунтів низький
Я щойно отримав статтю для щоденне зважування при схудненні опублікованому в блозі, я навіть можу знайти “офіційне” підтвердження свого досвіду в Інтернеті, щоб зважуватися щодня, схуднувши ...
Відомо з телевізору для сніданків SAT.1. Фокус. RTL пункт 12. КАРТИНА .
Я схудла на 50 кілограмів - Ви можете прочитати в моїй електронній книзі/PDF (ідеально підходить для вашого мобільного телефону),
як це можна зробити без голоду + мої найкращі рецепти + багато прийомів + порад!
Завантажити книга (лише 9,95 € PayPal) || Завантажити Рецепти (2,99 € Paypal)
Згідно з одним дослідженням, люди, які одного разу успішно схудли, рідше знову набирають вагу, якщо вони зважуються щодня! Короткий екстракт:
Якщо ви хочете скинути кілограми або зберегти свою вагу на хорошому рівні після схуднення, вам слід щодня стояти на вазі. Це висновок довгострокового дослідження, яке проводилось понад 3000 чоловіків та жінок із надмірною вагою та ожирінням.
Учасники дослідження або брали участь у спеціальній програмі схуднення, або у вправі проти набору ваги під наглядом лікаря. Всі вони успадкували різні “звички зважування” - і зараз вони знову зважуються вченими протягом декількох років.
Дивно, але довготривале дослідження показало дуже позитивні ефекти щоденного зважування не тільки в першій групі (тобто тих, хто хотів схуднути). Тому що навіть з другою групою, тобто тими, хто насправді хотів лише зберегти свою вагу, вони могли б продовжувати худнути, якби стикалися з вагами щодня.
"Коли ви щодня ходите на вагах, трапляється щось, що насправді не залежить від зміни дієти, режиму харчування або фізичних вправ", - сказала керівник дослідження Дженніфер Лінде. "Коли учасники бачать, що цифри на вагах стають все більшими і більшими, вони швидко помічають, що настав час зробити щось щодо зайвої ваги та втрати ваги". Тому що нам здається легшим зробити невелику корекцію ваги, яка була визначена на вагах, ніж компенсувати одразу велике збільшення ваги.
Висновок: Багато дієт або програм для схуднення рекомендують зважувати лише раз на тиждень - або вони взагалі не беруть у нього участь. Однак дослідження зараз показує, що регулярний контроль ваги за допомогою ваг може бути важливим фактором успіху!
Ось що я кажу!;)) Тож мужність!
І щодня аж до вимірювального приладу у ванній!