FrauSeele; Найважливіші знахідки Великого посту - FrauSeele

З Великоднем та Адіє постом

40-денний пісний період закінчується Великоднем. У християнській філософії це час покаяння, молитви та споглядання. І це також тихий час, час для роздумів.

Ми, жінки, які стоять за FrauSeele, зустрічали багатьох людей (різних віросповідань), які використовували цей час, щоб трохи обійтися чи постити. Основне голодування, цілюще голодування, кавове, алкогольне голодування, медіа, глютенове голодування, цукерки, тваринний білок - лише деякі з видів голодування, які проводились. Кожна людина, яка поститься, має дуже різний досвід і переживає цей період посту дуже індивідуально.

Ви теж постили? Якщо так: як ви пережили час?

Для нас Великий піст (ми робили піст з соком чи зелений смузі) був чудовим і дуже інтенсивним досвідом. Голодування для нас дуже змінилося, і на нашу харчову поведінку вплинуло в довгостроковій перспективі.

Сьогоднішня публікація повинна дати вам короткий підсумок цього напруженого часу:

Наш найважливіший досвід у пості

Свищ касії - індійська лабурна - це чудово ефективний і дуже природний спосіб спорожнення кишечника перед голодуванням. Ми виявили, що вони дуже ніжні, і ми змогли добре інтегрувати їх у наше повсякденне життя.
Чисті ефірні олії - головний супутник та прихильник під час посту. Незалежно від того, чи наш шлунок бурчав, чи трохи боліла голова, чи думки хотіли попрацювати на себе: з м’ятою перцевою, апельсином, лавандою та Ко ми завжди були добре озброєні і могли швидко знайти полегшення. І таким приємним і природним чином!
Кожен піст різний. Ніколи не можна точно сказати, як пройдуть дні посту. Навіть якщо ви роками постили, поточний піст знову може бути зовсім іншим! Наприклад, Сабіна вперше відчула голод протягом усього 8-денного голодування (незважаючи на регулярне очищення товстої кишки).
Коли організм очищений, він майже не реагує на піст. Тоді головний біль і біль у тілі - рідкість.
На 3-й або 4-й день голодування організм помітно переходить на внутрішнє харчування. Ви можете відчувати себе дуже слабким, а ваш кровообіг також може зігнути коліна.
І навіть якщо ви хотіли б залишитися вдома, а відпочивати і нічого не робити - це чудово - не забувайте вправи! Інакше запаморочення загрожує і тут.
Незважаючи на обгортання печінкою та медитацію перед сном, спати під час посту для когось може бути складно. Інші сплять, як немовлята.
Структура дня надзвичайно змінюється. У звичайному повсякденному житті основна частина складається з планування (що я/ми їмо?, Коли що і де купую?) І, звичайно, приготування їжі. Ці зусилля були зведені до мінімуму під час нашого посту.
Зречення - це те, що я з ним роблю. “Шоколадна або винна гумка на столі? Так і, не свербіть мене! »Зазвичай, поза постом, рука була швидшою, ніж думка« Чи справді я цього хочу зараз? », Не так під час посту. Не складно було сказати "Ні, дякую!".

Зміни під час посту

Органи чуття стають набагато чутливішими. Запах, смак і відчуття ще інтенсивніші. І мрії також можуть стати дуже яскравими.
Зазвичай концентрація стає кращою, розум чистішим і спокійнішим.
Ми були набагато більше стурбовані собою, своїм тілом та власними потребами. Тож ми могли ще краще слухати свій внутрішній голос і сприймати сигнали від тіла та душі.
Ми часто відчували велику внутрішню радість під час посту та чудове відчуття, що все добре, як є. Наше безтурботність і розслабленість також зростали.
Шкіра стає м'якше, рожевіше і чіткіше.

Прозріння від посту

Звільняючись від повсякденного життя, що відволікає увагу та обов’язків, ми зосереджуємось на тому, що корисно для нас, а що насправді живить!

Якщо ви їсте рідку їжу лише кілька днів чи тижнів, то їжа раптом знову стає чимось особливим. Ми цінуємо їжу навіть більше, ніж раніше.
Прагнення до чистої їжі надзвичайно зростає. Там, де раніше в чаї був натяк на цукор, зараз найкраще насолоджуватися чистим.
Збільшується частка зеленої їжі. Навіть якщо ми обидва їли дуже мало «обробленої» їжі до цього пісту, ця частка знову впала.
Навіть келих ігристого вина (щоб випити) спочатку занадто багато. Усвідомлення роботи, яку повинна виконувати печінка, щоб знову розщепити алкоголь, загострилося помітними реакціями в організмі. Ковток ігристого вина після фази нарощування (точніше на 10-й день після) і (майже повний) келих повернулися на лоток.
Якщо вам не доводиться мати справу з приготуванням їжі та їжею, у вас набагато більше часу!
Піст природний. Наш організм може жити сам по собі протягом певного періоду часу.
Піст ідеально підходить для того, щоб загострити свої почуття, знову чітко бачити і відчувати нашу незалежність.

Зміни, заплановані на піст

Тільки тоді, коли ви нічого не їсте і лише п’єте кілька днів, жування набуває абсолютно нового значення після періоду посту. Мета: жувати довше і свідоміше в майбутньому!
Після посту потреба в здоровій, органічній та веганській їжі дуже велика. Мета: послідовне та здорове харчування: 80% веганська дієта, 20% вільний стиль.
Нашому тілу потрібна рідина для всіх функцій клітини. Мета: випивати щодня не менше 2 літрів негазованої води.
Надалі ми хочемо набагато більше прислухатися до наступної йогічної ідеї харчування: "При кожному прийомі їжі наповнюйте шлунок 1/3 їжі, 1/3 води та 1/3 повітря".
Вплив голодування на здоров’я може бути інтегрований у наше повсякденне життя БЕЗ необхідності довшого голодування. Мета: організувати один день тижня, щоб набув сили ефект детоксикації, тобто очищення організму. Ми думаємо про день соків, день фруктів, день картоплі, день сирої їжі ...
Періодичне голодування також має чудовий полегшуючий ефект. Для нас правило 16/8 може бути дуже добре інтегровано в повсякденне життя: голодування протягом 16 годин і їжа протягом 8 годин (вечеря, наприклад, о 18:00 та перший прийом їжі о 10:00).
Ми хочемо віддати перевагу сезонним, регіональним та органічним продуктам харчування.
Настільки свіжим, наскільки це стає. Мета: обробити їжу якомога швидше після покупки, щоб зберегти високу щільність поживних речовин.

Нам важливо не складати догму з усього цього досвіду та запланованих змін. Веселість у житті та дієта - це принаймні настільки важливий фактор для нашого фізичного, емоційного та духовного здоров’я.

Говорячи про веселощі: це був чудовий час з багатьма з вас, хто пережив цей особливий час разом з нами. Ми отримали стільки електронних листів і змогли поспілкуватися з вами особисто, що пройшли Великий піст, сповнені натхнення та щастя.

Ми щиро вдячні Вам за Ваш інтерес та довіру!