Фрикадельки з індички з гарніром салату - Все про схуднення
Цього тижня пані попросила мене на своїй сторінці у Facebook рецепт легких котлет. Тому сьогодні я придумую саме такий рецепт. Це ситний і смачний обід. Більше того, якщо ви поважаєте інгредієнти, кількість та спосіб приготування, ви отримуєте порцію менше 400 калорій.
Одна порція містить: 395 калорій, 5,6 г вуглеводів, 63 г білка, 12,2 г ліпідів, 1,6 г клітковини
Інгредієнти на 2 порції
- Турецька грудка (300 г)
- Створений салат (200 г)
- Коров'яче молоко 14% жиру (80 г)
- Яйце (100 г/2 штуки)
- Стебла зеленої цибулі (40 г)
спеції: Свіже листя петрушки, Свіжомелений чорний перець, Сіль
Спосіб приготування
- Прокладіть грудку індички через м’ясорубку і приправте чорним перцем і сіллю за смаком, потім додайте цибулю, дрібно нарізану петрушку, яйце і, нарешті, тертий сир.
- Покладіть в чашку трохи води, змочіть руки і підготуйте котлети.
- Їх смажать на грилі протягом 10-15 хвилин, за цей час їх кладуть з обох сторін.
- Подавати з подрібненим салатом.
Рецепт котлет з індички з гарніром салату - лише один із прикладів обіду з низьким вмістом вуглеводів KiloStop. Останній являє собою пакет з 3 книг рецептів, що містить повноцінну дієту протягом 6 тижнів.
Упаковка спеціально розроблена мною та моїми колегами для людей, які хочуть швидко скинути кілька кілограмів після певних періодів переїдання. Він ідеально підходить тим, хто любить їсти м’ясо, рибу та сир.
Пакет з низьким вмістом вуглеводів складається з 3-х томів:
- Том 1 вперше містить вашу дієту 2 тижні (72 рецепти), де можна їсти будь-який тип м’яса, риби або сиру, який ви хочете, разом з великою кількістю овочів.
- Том 2 містить вашу дієту для 3 і 4 тижні (84 рецепта), в якому ви зможете насолоджуватися м’які молочні продукти та жирні фрукти, поступово зменшуючи кількість м’яса.
- Том 3 містить вашу дієту для 5 і 6 тижнів (96 рецептів), що робить перехід до більш різноманітної дієти, в якій ви будете споживати і свіжі фрукти та цільні зерна в першій частині дня.
Купуйте пакет з низьким вмістом вуглеводів, який включає всі 3 книги, і насолоджуйтесь завидним силуетом!
Які рецепти ви хотіли б знайти в блозі? Чекаю на вашу відповідь у розділі коментарів.