ФРУКТ, що містить більше цукру, ніж; т пончик -, натхнення щодня
Фрукти є частиною здорової дієти, але це не допомагає вам схуднути - ось що фрукти містять більше цукру, ніж пончик!
Багаті такими вітамінами, як вітаміни А, В і що, але також з високим вмістом калію, клітковини та антиоксидантів, фрукти надзвичайно корисні для здоров’я і повинні бути частиною нашого раціону.
Дієтолог Стефані Міддлберг, відомий лікар з-за океану, попереджає нас, що можна їсти зайві фрукти, тим самим саботуючи наш раціон. Тому ми не повинні їсти більше двох порцій фруктів на день, і ці фрукти слід вибирати дуже обережно, оскільки деякі з них мають дуже високий вміст цукру.
Манго - це плід з найбільшим вмістом цукру - 26 грамів цукру мають чашку кубиків манго. Пончик містить 25 грамів цукру, тому, якщо ви сидите на дієті, краще уникайте вживання манго.
Авокадо - рекомендований варіант дієти, він містить 1 грам цукру/склянку. Ягоди, яблука, груші, грейпфрути, апельсини та банани - також варіанти, які заслуговують на вашу увагу. Чашка, повна будь-якого з цих фруктів, не містить більше 14 грамів цукру.