Фрукти драконів як трендові фрукти - перегляньте поради щодо здоров’я
Плід дракона виглядає красиво, на смак фруктово свіжий і багато в чому зміцнює ваше здоров’я. Іноді сума перевищує загальну: ця приказка застосовується тут, оскільки цей модний фрукт містить більше, ніж просто вітаміни та мікроелементи. Дізнайтеся, що робить фрукт дракона таким особливим.
- 1 Велика кількість вітамінів і мінералів
- 2 Натуральний вітамін С з ферментами
- 3 клітковина і пробіотики
- 4 баланс рівня цукру в крові
- 5 Більше хорошого холестерину
- 6 боротьба з раковими клітинами
- 7 Свіжа вітамінна бомба
- 7.1 Підготовка
Багатство вітамінів і мінералів
Екзотичний плід дракона містить вітаміни С і Е, а також вітаміни групи В, важливі для імунної системи, сполучної тканини та шкіри. Залізо підтримує кровотворення, кальцій і фосфор підтримують кістки і зуби. Плід поділяє ці властивості з численними іншими видами фруктів.
Що відрізняє плід дракона від моря фруктів, це такі властивості:
• Зміцнює імунну систему.
• Він стимулює травлення.
• Він регулює рівень цукру в крові.
• Захищає від серцевих захворювань.
• Запобігає раку
Природний вітамін С з ферментами
Високий вміст вітаміну С природним чином зміцнює імунітет. Синтетичні вітаміни ніколи не досягають такого ж ефекту, як вітаміни з фруктів та фруктів. Причина: вітамін містить комплекс діючих речовин. Штучний вітамін С - це просто аскорбінова кислота, оболонка природного вітаміну С. Природний вітамін С містить ферменти та численні біофлавоноїди, які підтримують тисячі продуктів метаболізму в організмі.
Клітковина та пробіотики
Плід дракона покращує травлення двома способами. Набряклі волокна стимулюють рухи кишкових м’язів. Складні вуглеводи в плодах дракона мають пробіотичні властивості. Це означає, що вони живлять корисні бактерії в стінці кишечника. Якщо ви їсте занадто багато драконів, ви ризикуєте діареєю.
Баланс рівня цукру в крові
Клітковина також допомагає регулювати рівень цукру в крові. Вони затримують травлення і таким чином надають балансуючий ефект на рівень цукру в крові. Це запобігає діабету та резистентності до інсуліну, що є попередником діабету. У тих, хто має солодкі зуби, часто розвивається стійкість до інсуліну. Це означає, що організм повинен виробляти все більше і більше інсуліну.
Більше хорошого холестерину
Американський журнал досліджень фармакогнозії опублікував дослідження щодо впливу на тварин у 2010 році. Вона показала, що фрукти дракона позитивно впливають на рівень холестерину. Плід покращує кількість хорошого холестерину ЛПВЩ та знижує рівень шкідливого холестерину ЛПНЩ. Важливість цієї властивості демонструється великою кількістю смертей від серцево-судинних захворювань: щороку 175 мільйонів людей помирають від серцевих проблем.
Боротьба з раковими клітинами
Численні антиоксиданти фрукта усувають вільні радикали та запобігають раку. Вільні радикали - це атоми, які були пошкоджені в процесі обміну речовин. Цим атомам для стабілізації потрібен електрон. Вони викрадають цей електрон у здорових атомів і тим самим руйнують клітини. Дослідження американського журналу Nutrition and Cancer від року показує, що лікопен, антиоксидант, що міститься в плодах дракона, бореться з раковими клітинами.
Свіжа вітамінна бомба
Плід дракона, який також називають пітайя, росте у значних частинах тропіків - від Південної Америки до Азії та Австралії. Їх зелена шкіра чимось нагадує драконні луски. М’якоть від білого до яскраво-рожевого. Оскільки плоди дракона зазвичай надходять у Німеччині незрілими, їх аромат іноді залишає бажати кращого. Як смузі ви можете легко налаштувати свій смак.
Інгредієнти (на 2 порції):
• 1 плід дракона
• 1 банан
• 1 столова ложка лимонного соку
підготовка
Очистіть фрукти і наріжте м’ясо кубиками. Очистіть банан від шкірки. Пюрируйте фрукти лимонним соком. Якщо смузі недостатньо солодкий, можна додати трохи меду або дрібного цукру. Ви можете замінити банан йогуртом або кокосовим молоком.