ФРУКТИ І ОВОЧИ ПРОТИ L; ЕКЗЕМА
Що таке екзема? Це коли ваша шкіра має червоні плями і сильно свербить.
Але будьте обережні, щоб не подряпати себе, ви можете подряпати шкіру і нашкодити собі. Крім того, чим більше ви свербите, тим сильнішою стає екзема, тому її буде важче лікувати.
Навіщо вибирати фрукти та овочі для боротьби з екземою ?
Ви, мабуть, повинні знати, що фрукти та овочі дуже корисні для вашого здоров’я, чим більше ви їсте, тим краще почуваєтесь. Фрукти та овочі виліковують багато-багато проблем зі здоров'ям, оскільки в них є хороші речі, які покращують стан здоров'я, але тут ми поговоримо про ті, які діють проти екземи.
Тож які фрукти та овочі корисні для лікування екземи ?
Є три основні родини корисних речей, які можна знайти в певних фруктах та овочах:
Перший - це Сімейство вітамінів А:
Вітамін А зменшує свербіж і запобігає пересиханню шкіри.
Ви можете знайти вітамін А в цитрусових, таких як апельсин або лимон, яблуко, помідор. Ці фрукти є сезонними овочами, це ті фрукти, яких найбільше збирають за жовтень. Для овочів є морква, ріпа, шпинат, капуста, салат, кріп, болгарський перець.
Другий - це сімейство вітамінів Е:
Ця родина також зменшує свербіж і запобігає пересиханню шкіри.
Що стосується фруктів, це більше сухофрукти, такі як фундук або волоські горіхи, хороші сухофрукти !
У шпинаті повно вітаміну Е. Є також інші овочі, які не збирають у жовтні, такі як авокадо, брокколі, нут або каштани, але збережіть їх на наступний раз ^ ^ !
Останнє - Сімейство Омега 3:
Тож ця сім’я бореться із запаленням та екземою.
Досі існують горіхи та фундук, які є сезонними фруктами, але все ще зберігають фісташки та мигдаль.
З овочів можна їсти салат, шпинат (вони точно є скрізь, ще одна вагома причина, тому Попай їх любить!) І брюссельська капуста.
Ось, тепер, коли у вас є свій маленький список, все, що вам потрібно зробити, це їсти, це не та ракетна наука, щоб вилікувати екзему! До того ж, усіма цими фруктами та овочами ви можете допомогти батькам готувати різноманітні та дуже корисні страви, що також додасть вам сил працювати в школі та веселитися протягом усього дня.