Фрукти (кавун) увечері хороші чи погані (здоров’я, харчування)
Привіт, хлопці:) Я хотів би скинути кілька кілограмів перед літніми канікулами, а також переконайтесь, що вранці та опівдні їсте багате білками. Тільки у мене є звичка наполовину кавуна ввечері (так, це простіше, ніж ви думаєте xD) або NEN Їдять яблука . Вони мають дуже високий вміст води, але також багато фруктози. І я справді читаю щось інше на кожній сторінці . Хтось каже, що він спалює жир під час сну, а інші вважають, що це шкідливіше?
4 відповіді
Думаю, трохи фруктів може принести велику користь, але не перестарайтеся. Половина кавуна - трохи, але потрібна кількість фруктів може допомогти вашому харчуванню.
Я б порадив фрукти! Як ви вже говорили самі, у фруктах дуже високий відсоток фруктози. Загалом, я б їв лише трохи фруктів на день. Але тим більше овочів! На відміну від фруктів, яйця сильно стимулюють спалювання жиру протягом ночі
ви завжди можете з’їсти кавун, він не містить калорій, а кавун дуже смачний, я люблю 🍉, тому, на мій погляд, ви можете з’їсти кавун будь-коли. Сподіваюся, я можу вам допомогти:)
Так, вони точно смачні delicious
Фруктоза, звичайно, не спалює жир під час сну, корисна невелика порція білка (йогурт, кварк)
подібні запитання
Привіт, мені 15 і відносно худий. Мені було б цікаво, скільки ви їсте що їсте щодня. Приклад: Я встаю вранці на канікулах і з’їдаю кашу спортсмена. Тільки те, що є на обід. Увечері яблуко.
Коли я був у школі: встаю і з’їдаю миску мюслі, у школі - хліб, яблуко та щось солодке. Обід вдома, а ввечері яблуко або хліб.
Що ви їсте і скільки? Скільки потрібно їсти?
Привіт, останнім часом я звертаю увагу на кількість фруктози, яку я споживаю протягом дня. Я десь читав, що здорова людина не повинна вживати більше 16 г фруктози на день, щоб довго не шкодити організму.
Річ у тому, що останнім часом, перед сном, я приймаю молоко з 2-3 ложками меду (близько 13 г фруктози)
Це майже вся щоденна потреба у фруктозі.
Але я хочу їсти фрукти та овочі, коли встаю (приблизно через 8 годин сну) і протягом дня. Але я не хочу значно перевищувати цей показник у 16 г фруктози.
Коли ці 13 г фруктози, які я засвоюю перед сном, зникають з організму через мед? - щоб я тоді міг їсти інші продукти, які також містять багато фруктози - наприклад, фрукти та овочі?
-1 смажене яйце вранці на скибочці хліба
-Відкритий бутерброд в обід (сир з паприкою)
-Увечері яблуко та хліб із сиром
Я регулярно відвідую тренажерний зал і хотів знати, чи можу я також їсти фрукти ввечері. То яблуко чи банан? То коли я тренувався чи лише вранці та опівдні? Дякую;)
Привіт. Я їв лише раз на день близько місяця. Я роблю це, тому що хочу трохи схуднути. Тож я почав замінювати їжу Almased Shake. Потім через кілька днів я перестав приймати коктейль. Тому я вранці рідко з’їдаю яблуко, але нічого іншого ніколи. Я харчуюсь нормально в обідній час. Увечері я теж нічого не їм. Моє тіло звикло, і я голодний лише опівдні.
Моє запитання: чи шкідливо це певним чином? Спасибі заздалегідь:)
Теротично ви можете їсти пачку чіпсів та плитку шоколаду щодня, якщо вранці нічого не їсте, лише щось маленьке, як йогурт та яблуко в обідній час, а ввечері кварк із куркою та овочами
щоб ви не набирали вагу, бо думали про калорії на день. і жиру та цукру ?