Фрукти з овочами
Огірок - схуднення і глибоке очищення
Огірок - схуднення і глибоке очищення - Огірок - найкраща дієта з усіх дієтичних продуктів. Він містить 95-98% води і тому містить мінімум калорій. Але решта порцій корисні - огірок є цінним джерелом лужних солей, які можуть уповільнити процес старіння та утворення каменів у нирках та печінці. Цей огірок повинен бути впорядкованим організмом.
Переваги огірка
Огірки, всупереч поширеній думці, стимулюють апетит і підвищують кислотність шлункового соку - тому їх не можуть захопити люди, які страждають на гастрит з підвищеною кислотністю та виразкову хворобу. Огірки мають корисні та легкозасвоювані сполуки йоду: вчені вважають, що регулярне вживання огірка в їжу покращує роботу щитовидної залози, серця та судин. Огірки містять багато клітковини - тому чудово покращують перистальтику, а також очищають надлишки холестерину від стінок судин. Огірки містять цукор, білок, вітаміни В1 і V2, вітамін С, каротин, хлорофіл, калій, фосфор, залізо, натрій, магній, хлор, марганець, цинк, мідь, хром і навіть срібло. Завдяки високому вмісту калію огірок чудово «переслідує» зайву рідину, знімає набряки, знижує артеріальний тиск, надає м’який проносний ефект. Огірковий сік перешкоджає проходженню вуглеводів з жиром і зупиняє накопичення солей. Через свою низьку теплотворну здатність та покращений "очисний" огірок є ідеальним продуктом для людей, які хочуть схуднути.
Щоб схуднути за допомогою "огіркової дієти", ви можете або дотримуватися спеціальної огіркової дієти (нижче ми представляємо вашій увазі дві її варіації), або просто додавати огірковий салат до кожного прийому їжі або огірковий суп.
Болгарський холодний суп під назвою тартар
Зробити це дуже просто, його подають прямо на тарілку і не потрібно готувати. Дістати великий огірок, натерти на тертці або дрібно нарізати його. Додайте жменю подрібнених волоських горіхів, видавіть зубчик часнику (для любителів) і наріжте на тарілку зеленими брусками. Влийте в суп йогурт. Можна додати трохи рослинного масла. Цим супом - замініть свою вечерю, і ваша вага просто розтане. До того ж це просто смачне і прохолодне літнє блюдо!
Дієта з огірковим салатом
Бажано тримати його менше 3 днів поспіль, але така дієта також низькокалорійна і містить все, що не потрібно організму. Салат нам потрібен кілограм свіжого огірка, який потрібно нарізати і фарширувати нежирними вершками. Трохи солі, можна додати трохи зеленого. Їжте салат тричі на день. Зразок меню:
- Сніданок: салат, смажений, кава або чай без цукру
- Обід: салат, напій без цукру
- Вечеря: салат, 50 г вареного м’яса або 1 яйце, склянка кефіру
7-денна огіркова дієта
Для цієї дієти на один день нам потрібно приблизно 1-1,5 кілограма огірків. Зразок меню:
день 1
- Сніданок: два огірки, скибочка чорного хліба
- Вечеря: огірковий суп (з йогуртом), яблуко
- Вечеря: салат з огірків із зеленню та рослинною олією
день 2
- Сніданок: огірок, хліб
- Обід: 50 грам салату з м’яса та огірків, можна додати редис та цибулю
- Вечеря: огірок і зелений салат з рослинною олією
День 3
- Сніданок: два огірки, скибочка хліба
- Обід: 100 г вареної риби, 100 г вареної затірки (краще рису). огірок
- Вечеря: огірок і зелений салат з рослинною олією
День 4
- Сніданок: огірок, хліб
- Обід: 100 г рису, 20 г сиру, огірок
- Вечеря: огірок і зелений салат з рослинною олією
День 5
- Сніданок: два огірки, скибочка хліба
- Обід: салат з огірка, капусти, редьки та моркви
- Вечеря: салат з огірків та зелені з олією
День 6
- Обід: огірок, хліб
- Вечеря: огірковий суп (можна додавати йогурт), 1 яйце, груша
- Вечеря: салат з огірків і зелені з рослинною олією