Коли їжа Здоров’я

Триразове харчування в певний час або погризання кожні 2 години? Пост перед обідом або нічого в роті після 19:00.?
Напрямки настільки суперечливі, що засмучують вас. Правда в тому, що ми не всі однакові. Отже, найкращим було б скласти графік їжі відповідно до типології. В аюрведе, традиційній індійській медицині, описані три великі людські типології, які називаються "доша". Визначте свій тип і їжте відповідно!

коли

Капха Доша "товста і красива"(земля і вода)

Ви Kappa Dosha, якщо у вас міцне тіло, ви дуже легко набираєте вагу, навіть якщо у вас немає надзвичайного апетиту. Ви прокидаєтесь важко вранці, і ви досить повільні. У цьому випадку бажано нічого не їсти до обіду. Просто пийте воду. Також припиніть їсти після заходу сонця, якщо хочете тримати свою вагу під контролем.

Отже, обмежтеся дворазовим харчуванням, одним - 12, а іншим - 18-19. Замініть третій стіл любов’ю! Люди з таким типом мають багато енергії, але їм важко. Для каппа-доші рекомендується їсти спеції для травлення: імбир, перець, чебрець, базилік.

Пітта Доша "пристрасна і пікантна"(вогонь)

У випадку з цим дошем розмір тіла середній. Вам тепло і у вас вражаючий апетит. На щастя, у вас травлення дуже добре, ви пожираєте все, як і вогонь. Було б добре завжди мати в сумці яблуко або печиво, на випадок, якщо ви раптом зголоднієте. Якщо вам доведеться набратися терпіння, ви можете сильно нервувати.

Час їжі? Саме тоді, коли ти хочеш. Їжте менше, але частіше. Незважаючи на хороше травлення, ви дуже чутливі до Е - консервантів та синтетичних речовин - і ваше тіло бурхливо реагує: висип, лихоманка, біль у шлунку. Вам рекомендується їсти натуральну їжу в помірних кількостях, без зайвої кількості спецій. Ви досить пікантні!

Вата Доша "як модель"(повітря)

Ви вписуєтесь у Вата Дошу, якщо у вас слабке і худе тіло, незалежно від того, високий ви чи мініатюрний. Вам холодно і сухо, а апетит дуже мінливий. Сьогодні ви їсте все, що потрапляє вам у руку, завтра навіть не чіпаєте їжу. Ви дуже важко набираєте вагу. Для вас була винайдена сувора програма прийому їжі, і ви - той, для кого твердження "Сніданок - найважливіший прийом їжі в день" відповідає дійсності.

Для того, щоб збалансувати себе, важливо дотримуватися трьох прийомів їжі, і в ідеалі, в один і той же час! Крім того, ваш обід повинен містити суп або гарячий суп. Не просто подрібнюйте насухо. Ваш змінний апетит повинен бути дисциплінованим, якщо ви хочете набрати ще кілька кілограмів.
Хороший апетит!

Спеціалізований консультант: доктор Марілена Галька
Фото: Shutterstock