Фрукти, заборонені в раціоні
Міф про те, що фрукти ідеально підходять для дієти для схуднення, розвіяв відомий лікар. Він говорив про чотири заборонені плоди, коли ви хочете скинути кілька кілограмів. Ми всі їх споживаємо.
Якщо до цього часу ви вважали, що виноград є ідеальним рішенням для збалансованого харчування, лікар Андрій Гайдар змусить вас передумати. Він розповів про чотири заборонені фрукти під час дієти, а також про їх вплив на нашу фігуру.
"Існує чотири фрукти, які слід заборонити, коли я рекомендую дієту: банани, виноград, інжир і фініки. Решта фруктів також відгодовується, якщо ви перевищуєте певну кількість. Тому я кажу `два яблука або їх еквівалент. Або три груші, чотири апельсини.
Будь-які фрукти в цій кількості не відгодовуються. Якщо ви перевищите цю суму, вона обов'язково буде внесена ", - сказав лікар Андрій Гайдар на" Антені 3 ".
Коли фрукти їдять
Також фахівець розповів про вживання фруктів. Лікар Андрей Гайдар стверджує, що фрукти їдять лише між основними прийомами їжі, тобто між 10-11 та 16-17. Овочі, навпаки, можна їсти в будь-який час і в будь-якій кількості.
"Овочі не містять калорій. Овочі, салати, помідори, перець можна з'їсти тонну. Але не картопля ", - сказав лікар.
Він також розповів про знаменитий авокадо, який вживають у своєму раціоні багато знаменитостей. За словами спеціаліста, авокадо не відноситься до заборонених фруктів, однак, потрібно більше уваги приділяти кількості.
"Будь-яка дієта, перш за все, повинна мати баланс, тобто їсти все, але низькокалорійне. Отже, давайте з’їсти три основних прийоми їжі та дві закуски або два фрукти », - додав лікар.