Фруктова дієта - низька або жирна
Відкрийте зараз секрети поєднання фруктів. До цього часу не знав, що фрукти, що використовуються при дієтах для схуднення, можуть «спалювати» жир? Фруктова дієта або голлівудська дієта це змінює наші харчові звички та обмін речовин. Приготуйтеся до місячної фруктової дієти.
Спочатку давайте з’ясуємо кілька речей про перетравлення їжі. Продукти, що містять багато білка, важче засвоюються, оскільки вони повинні піддаватися потрійній ферментативній дії: соляна кислота, потім пепсин і в кінці діє суміш двох речовин. Їжа довго залишається в шлунку та кишечнику, поки не перетравиться. Те саме відбувається з молочними продуктами, які мають багато жиру.
Вуглеводи також нелегко засвоюються
Наприклад, картоплі потрібно три години, а грибу - півтори години. Але плоди швидко засвоюються. Вони залишаються в нашому шлунку до години, якщо не поєднувати їх з іншими продуктами. Ось чому фруктова дієта дозволить максимально уникати включення інших продуктів, крім фруктів. Якщо ви з'їсте фрукт з іншою їжею, він потрапить у в'язницю в шлунок, де він закисне. Ефект дієти зменшиться. Ключове слово в голлівудській дієті - "поєднання". Перетравлення однієї категорії їжі неможливо зробити добре, якщо ми змішуємо її з іншою категорією. Розумно поєднуючи їжу, наш метаболізм покращиться.
Пам'ятайте, що:
- багата білками їжа поєднується з їжею з високим вмістом жиру;
- багата вуглеводами їжа поєднується лише з їжею з високим вмістом жиру;
- фрукти не поєднуються ні з чим іншим;
- Їжа з високим вмістом жиру поєднується з їжею з високим вмістом білка або з високим вмістом жиру.
Місячна фруктова дієта
Коли кількість не вказана, ви можете їсти цю їжу без обмежень. Зважуйся кожен день. У дні, коли вживають лише фрукти, встановлений час для прийому їжі не потрібен.