Фруктові калорії z; hlen Форум здорового харчування
Член з 22.09.2004
25 повідомлень (ø0/день)
Привіт,
Я тут новачок і маю запитання:
Член з 08/03/2004
17 дописів (ø0/день)
Член з 09/11/2003
611 повідомлень (ø0.1/день)
Я чув про такі теорії, що фрукти на сніданок не повинні товстіти. Наразі це нормально, але калорії з фруктів не зникають. Якби мені вдалося з’їсти 5000 ккал фруктів та овочів цілий день, то це спрацювало б приблизно 5000 ккал інших продуктів.
За винятком того, що важко, якщо не неможливо, споживати стільки калорій фруктів.
Тому я б вважав, що слід нехтувати калоріями фруктів у межах норми, але не повністю ігнорувати їх.
Член з 18.04.2004
255 повідомлень (ø0.04/день)
Член з 8 березня 2004 р
248 повідомлень (ø0.04/день)
Не має значення, з якої їжі походять харчові цінності. Все треба порахувати. Як вже писав Agi47, для енергетичного балансу не має значення, споживаєте ви 500 ккал у вигляді фруктів або чіпсів. Звичайно, фрукти корисніші, про це не може бути й мови. Однак якщо ви хочете схуднути, не має значення, звідки беруться калорії. Якщо їх занадто багато, ви набираєте вагу, навіть якщо ви їсте \ "тільки \" фрукти.
Член з 24 грудня 2003 р
72 повідомлення (ø0.01/день)
| Привіт, Я абсолютний шанувальник фруктів і їв оооочень багато щодня . з моменту появи цієї теми я зменшив усе це наполовину . Прощальний фрукт . ну, все одно їжте, але я завжди думав, що фрукти - це калорії має, звичайно, але що вам не потрібно \ "звертати увагу \" на це, тому що це навряд чи якийсь жир і лише фруктоза ... ганьба ... ви вже не можете нічим насолоджуватися |
| Цитата та відповіді |
Член з 09.09.2003
6075 повідомлень (ø 0,97/день)
Ви дуже помиляєтесь і фатально. Якщо ви відчуваєте провину щодо фруктів і відмовляєтесь від фруктів, боячись калорій, то у вас справді є серйозна проблема. Будь ласка, вирішіть це швидше!
Член з 07.07.2004
921 дописів (ø0,15/день)
як часто говорили: це все питання БАЛАНСУ.
Звичайно, фрукти та овочі мають харчову цінність, оскільки містять вуглеводи/цукор. Але у вас у шлунку багато яблук, поки ви не наблизитесь до харчової цінності сирного рулету.
Якщо це те, що ви хочете, тобто повний шлунок, ви можете легко з’їсти більше, але час травлення також коротший, тобто голод повертається раніше !
А якщо фрукти, то, будь ласка, не як сік, а з шкіркою та всіма їстівними волокнами.
Член з 07.07.2004
921 дописів (ø0,15/день)
мій коментар - це, звичайно, шоколадний батончик.
Член з 19 лютого 2004 р
302 повідомлення (ø0.05/день)
В основному фруктові калорії вважаються однаковими з калоріями інших продуктів, але в підсумку враховується загальний результат.
Оскільки в фруктах зазвичай (майже) немає жиру (на відміну від більшості інших продуктів), ви дійсно можете з’їсти його тонни.
У будь-якому випадку застосовується наступне: Фрукти здорові, і перед тим, як зголодніти, фрукти однозначно все ще в них, незалежно від того, що ви ще їли.
Однак я також повинен погодитися з Марком! Ми тут говоримо про ФРУКТ. Той, хто вже підраховує тут калорії, зазвичай має \ "проблему з харчуванням \". Тож ретельно доглядайте за собою.
Член з 2 грудня 2004 р
1 дописів (ø0/день)
так ви зможете чітко набрати вагу за допомогою фруктів. Давно я сидів на дієті, яка в основному складалася з фруктів. Отже, приблизно 2-3 кг все розподілилося за день і половина моїх попередніх порцій \ "нормальної \" їжі.
Приблизно через вісім тижнів я здивувався, чому я не худну, і за порадою лікаря зменшив обструкцію наполовину.
Так і тоді я нарешті схудла.
Оскільки фрукти також містять цукор, навіть якщо це фруктоза, ви можете отримати його більше, ніж будь-який інший цукор.
Але після фруктозного шоку в організмі вага дуже швидко зменшується, що є приємним позитивним побічним ефектом;)