Фруктові мюслі Рікардо

Інгредієнти

Підготовка

  1. У мисці з’єднайте вівсянку, йогурт і молоко. Накрийте кришкою і поставте в холодильник на ніч.
  2. Додайте до вівсяної суміші яблука, сухофрукти, кленовий сироп, насіння льону чи чіа та ваніль.
  3. Подавайте в центрі столу зі свіжими фруктами, йогуртом та фундуком в окремих мисках, і нехай кожен складає свої мюслі.

Додаючи яблука в останній момент, основне мюслі зберігатиметься з яблуками протягом трьох-чотирьох днів і близько доби.

рікардо

Менше, ніж насіння кунжуту, насіння чіа має нейтральний смак і йде інкогніто в рецептах смузі, хліба, булочок, котлет, млинців, круп тощо. На відміну від льону, чіа не потрібно подрібнювати, щоб виділити свої омега-3. Чіа ви знайдете у багатьох продуктових магазинах, фруктових магазинах та магазинах здорового харчування.