Гречана дієта на кефірі - спосіб здоров’я та схуднення
Останнім часом багато людей схильні до переїдання їжі. Широкий вибір різноманітних спокус, задоволення посидіти в теплій компанії під час нічних страв, необмежене прийняття алкогольних напоїв, жирної їжі, солодощів часто змушує людину приймати свідоме рішення: необхідно дотримуватися дієти. Існує багато різних дієт, але лише одна вважається ефективною гречаною дієтою. Його суть полягає у вживанні всього одного гречаного продукту протягом одного-двох тижнів.
Кефірно-гречана дієта - одна з різновидів дієт з гречкою. Практично кожен, хто не має особливих проблем з травним трактом, може значно схуднути на гречці з йогуртом. У гречці багато білка і невелика кількість вуглеводів, що досить швидко скидає непотрібні кілограми. Присутність людського організму потребує таких поживних речовин, як вітаміни групи В, РР, а також численні мікроелементи гречка роблять ідеальний продукт, який сприяє зниженню ваги. У свою чергу, йогурт, як корисний кисломолочний продукт, покращує травлення, не викликаючи ніяких процесів руйнування в шлунково-кишковому тракті, значно стимулюючи роботу печінки. У поєднанні з йогуртом гречка використовується виключно для поліпшення стану шкіри, нігтів, волосся.
Є два основних способи кефірної, гречаної дієти, при яких необхідні досить прості підготовчі заходи. При першому способі залийте склянкою гречки три склянки окропу, дайте зернам набрякнути на ніч, вранці зайву воду потрібно злити. Для прискорення процесу гречку рекомендується запарювати в термосі, після чого отримувати готовий продукт через 2 години. За допомогою цього способу приготування гречки ви максимально заощадите на всьому, мінералах, поживних речовинах. Протягом одного-двох тижнів слід їсти тільки гречану кашу без солі, цукру, спецій, вичавлюючи з них йогурт. Щоденне споживання гречки не обмежується, і йогурт не може випивати більше літра, тоді як жирність кисломолочних продуктів не повинна перевищувати 1%. Якщо дотримуватися дієти, за два тижні можна скинути до 14 кг, накопичившись початкові токсини, шлаки, поліпшити травлення .
Другий спосіб, кефірна, гречана дієта не сильно відрізняється від попереднього. Різниця полягає в тому, що одна чашка гречки не повинна заливати водою і дві склянки нежирного йогурту. Протягом ночі гречку потрібно відсмоктувати в кисломолочному продукті, раз вранці кефір злити. Звичайно, як і безсольова дієта, споживана порція зерна не регулюється, зайва вага досить швидко зникне, ваш настрій значно покращиться, ефективність мозку зросте. На відміну від багатьох людей, які сидять на моно дієті, ви не будете відчувати голоду, втоми або нездужання.
Під час кефіру гречана дієта дуже важлива для споживання значної кількості рідини до двох літрів на день, ідеально негазованої мінеральної води. Дозволено пити зелений чай без цукру. Якщо вам дуже складно отримати гречку за допомогою йогуртової дієти, додайте до дієти споживання більше фруктів в помірних кількостях, низькокалорійну склянку йогурту. Крім того, дотримуйтесь вимог будь-якої дієти: останній прийом їжі повинен бути за 6 годин до сну. Обов’язково приймайте вітамінні комплекси.
Перед початком кефірної, гречаної дієти слід проконсультуватися з лікарем. Ця дієта протипоказана вагітним жінкам, годуючим матерям, людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Головне, не можна проводити гречану дієту з йогуртом для діабетиків через відсутність дієтичної солі та цукру. Заходи безпеки слід підходити до цієї дієти для людей з високим кров’яним тиском.
Завершивши цю дієту кілька днів, їжте лише 600-700 калорій, тоді ви збережете результат. Бути здоровим!