Фруктові та овочеві салати, щоб зберегти фігуру
Ніщо не схоже на хороші, барвисті салати для контролю вашої ваги. Простий або складений, вибір настільки різноманітний, що ви ніколи не дозволите монотонності !
Вагові союзники для схуднення !
Фрукти та овочі мають багато достоїнств, які дозволяють як їсти із задоволенням, так і підтримувати відповідну вагу. Їх щоденне засвоєння забезпечує мінералами, вітамінами та мікроелементами мінімум калорій. Клітковини, що містяться у фруктах та овочах, забезпечують хороший кишковий транзит.
Деякі з цих рослин навіть містять речовини, які допомагають спалювати жир. !
В даний час проводиться багато досліджень для підтвердження раніше проведених досліджень. Зверніть увагу, фрукти та овочі - це аж ніяк не диво-продукти, але їх можна вживати без помірності (за винятком конкретних патологій) через їх численні переваги.
Краща стійкість до набору ваги
Деякі фрукти, такі як ожина і особливо виноград, містять ресвератрол. Ця сполука є предметом багатьох досліджень, оскільки здається, що вона посилює метаболізм організму і, отже, споживання енергії навіть у спокої. Тому він брав би участь у обмеженні набору ваги. Зазначимо, що дослідження, опубліковане в журналі "Journal of хірургічні дослідження", виявило корисність речовини для впливу радіотерапії. Тривають інші дослідження, які очікують на підтвердження, щодо сприятливого впливу ресвератролу при лікуванні деяких видів раку.
Антиоксиданти, що обмежують засвоєння жиру
Фрукти та овочі містять поліфеноли з антиоксидантними властивостями, які уповільнюють старіння клітин. Завдяки їм певні жири вбачають сповільнення всмоктування або рівень кишечника, що обмежує їх дію.
Білок, який знижується
Багато рослин виділяють осмотин - білок, який захищає їх від нападу грибків. Він виконує таку саму функцію в організмі людини, як адипопектин, гормон, здатний накопичувати глюкозу в м’язах і стимулювати окислення жирів через печінку та м’язи. Отже, осмотин поступово усуває накопичений жир.
Сполуки, що спалюють калорії
Багато фруктів та овочів сповнені флавонолами, які спричиняють більше споживання кисню організмом та клітинами. Кемпферол є одним з найпотужніших з них, він би мав дію на щитовидну залозу, яка дуже швидко усуне велику кількість калорій, перш ніж вони будуть зберігатися у вигляді жирів в організмі.