Фруктоза - здорове харчування, незважаючи на фруктозу

харчування

Щоб споживати якомога менше побутового цукру, здоровий їдець віддає перевагу фруктовій солодкості у вигляді фруктів або фруктових батончиків. Це піднімає питання про те, чи фруктоза насправді є більш здоровою альтернативою і яку роль у цьому контексті відіграють овочі кишенькового розміру.

Основи здорового харчування

Здорова дієта, як правило, включає багато овочів, цільнозернових, бобових та велику кількість фруктів протягом дня. Важливо, щоб ви вживали достатню кількість вітамінів, мінералів та клітковини. Слід бути обережними з алкоголем, продуктами з пшениці та, звичайно, промисловим виробництвом побутового цукру, який здебільшого прихований у готових продуктах та солодощах, таких як шоколадні плитки.

Остерігайтеся пастки цукру

Відомо, що столовий цукор шкідливий і є відгодованою їжею. Тому здоровий їжець, як правило, віддає перевагу солодким фруктам або фруктовим батончикам, які дуже підходять як закуска між прийомами їжі. Однак цей здоровий замінник є дійсно найкращим рішенням для уникнення наслідків надмірного споживання цукру?

Фруктовий замінник

Фруктові батончики, в які не додають промисловий цукор, все одно повинні бути солодкими. Для того, щоб додати цієї солодкості бару, у фруктових барах обробляють такі фрукти, як фініки, сушені султани або курагу. Батончик фруктово-солодкий, а результат - корисна закуска без додавання цукру. У фруктових батончиках все ще є відносно високий вміст цукру, який походить від фруктози, яку природним чином містять оброблені фрукти.

Зверніться до шоколадної плитки замість фруктової?

здорове
Оскільки різниця у вмісті цукру не така велика, я подумаю прямо про шоколад, багатий на цукор. Але є невелика, але незначна різниця, і вона впливає на дію домашнього цукру порівняно з фруктозою.

Фруктоза не призводить до того, що рівень інсуліну зростає і падає так сильно, як промисловий цукор, що робить його набагато здоровішим варіантом. Не слід вживати фруктозу без обмежень, оскільки фруктоза в кінцевому підсумку перетворюється організмом у глюкозу. Тим не менше, фруктоза і, отже, фруктові батончики є більш здоровим вибором.

Кишенькові овочі

На додаток до фруктових батончиків, якими ви можете без вагань насолоджуватися, овочеві батончики ідеально підходять для здорової закуски між ними.

фруктоза
Овочі знаходяться у верхній частині здорового меню, і якщо вам не хочеться рубати, але ви все одно хочете щось здорове на ходу, овочі кишенькових розмірів можуть допомогти. Овочі містять багато вітамінів, мінералів і клітковини, що дуже корисно для здорового способу життя.

Овочеві батончики складаються з чисто висушених овочів і містять лише невелику кількість фруктози, але вони мають високий вміст клітковини.

Органічні овочі у вигляді смачного батончика

Якщо інгредієнти в барі органічні, корисні лише здорові овочі.

Ідея пропонувати овочі у формі батончика не існувала на ринку так давно. Піонером є любецька компанія Lubs, яка до цього часу додала до свого асортименту чотири овочеві батончики. У тому числі "Кабачки та сочевиця" або "Паприка та шпинат".

Овочеві батончики веганські, без глютену, з низьким вмістом фруктози, але з високим вмістом клітковини. Овочеві батончики доступні в спеціалізованих магазинах з органічних продуктів та в Інтернет-магазині на сайті www.lubs.de для всіх любителів овочів та тих, хто хоче ним стати.

Ми дякуємо Lubs за гостьову статтю. Висловлювання автора можуть відрізнятися від думки редакції.

Що тобі більше подобається? Плитки з фруктами або шоколадом?Нас цікавить ваша думка. Будь ласка, залиште нам коментар нижче.

Наскільки вам подобається ця стаття?
(5 Рейтинг/и, середнє: 5.00 з 5)
Завантаження.

Вся інформація без гарантії повноти та правильності.