Фрустрація - контекст трансформації особистості - Аптека Альфега
Діана Амза, психотерапевт
Фрустрація - це емоція, яку відчувають люди, коли виникають завали у досягненні мети, у здійсненні бажання чи потреби. Тривале розчарування призводить до почуття гніву, коли людина відчуває несправедливість, або до станів смутку та розчарування, коли він почувається безсилим.
Висока толерантність до розладів характерна для тих, хто досяг психологічної зрілості, але їх здатність орієнтуватися в щоденних розладах також може бути перевірена. Іншими словами, терпимість до розладів розвивається з часом, і ми не можемо очікувати, що дитина матиме таке ж терпіння, розуміння та здатність приймати тимчасові недоліки, як дорослий.
Існують помітні відмінності між чоловіками та жінками, особливо з точки зору вираження гніву. Коли вони відчувають розчарування, чоловіки наполегливіші і легко виражають гнів зовні, тоді як жінки, як правило, тримають його всередині. Незалежно від статі, розчарування співвідносяться з наявністю неприємних сновидінь, іноді кошмарів, це способи, якими людина, несвідомо, обробляє ситуації. Ось кілька способів вирішення розладів у дітей та дорослих.
Як ми управляємо розладами дітей
За відсутності слів маленька дитина повідомляє про свій стан плачем, кривлянням, жестами, звуками, а завдання дорослого - виявити джерело розчарування, болю чи бажання та надати відповідний спосіб його вирішення.
1. Залишайтеся спокійними, ви - модель, яку дитина буде наслідувати!
2. Перекладіть емоції та потреби дитини словами, незалежно від віку. Це допоможе йому пов’язати свій стан зі словом і, по мірі зростання, матиме змогу називати себе, що він відчуває.
3. Надайте дитині варіанти вибору.
4. Розвивати поведінку очікування. Дитина, яка вміє чекати, вже подолала чверть шляху, керуючи емоціями, і буде менш схильна до імпульсивності.
5. Хваліть позитивну, навіть короткочасну поведінку. "Як гарно ви чекали, щоб з'їсти торт після вечері! Я знаю, що ти цього дуже хотів, і ти трохи почекав, і тепер ти можеш цим насолоджуватися! "
6. Бувають випадки, коли дитину охоплюють емоції. Це нормально. Не карайте його за те, що він відчуває, і спрямовуйте його поведінку на прийнятну. Розчарована дитина може вдарити, злючись. Залишайтеся на його рівні, дивіться на нього з любов’ю і висловлюйте свої емоції словами: «Я перервав вашу гру з вашим другом, щоб забрати вас додому, і тепер ви злитеся. Майте ! Давайте разом бити по м’ячу, це нормально бити м’ячем, але не можна бити людей. Тоді ми їдемо додому і побачимось завтра! »
Як дорослі можуть керувати власними розчаруваннями