Gabriel International - IHQF; Прийоми Ци Гун
IHQF - Міжнародна федерація цигунської охорони здоров’я
Здоров'я Ци Гун згідно з керівництвом Спортивного університету та Міністерства охорони здоров'я в Пекіні/Пекіні, Китай
Кожна техніка також має специфіку, таку як:
Погляди на форми цигун МГКК:
Проти вірусу корони
"Ба Дуань Джин" Вісім парч випускаються два рази на день у Китаї, оскільки Ба Дуань Цзінь - найкращий спосіб зміцнити імунітет
Аеробні вправи зміцнюють органи дихання а також кінцівки. Суглоби розпушуються і стають більш гнучкими. Крім того, це позитивно впливає на серцево-судинну систему та підтримує загальне почуття рівноваги. «Ба Дуань Джин» зміцнює імунну систему, збільшує ємність і функцію легенів, затримує процес старіння і тим самим продовжує тривалість життя. Це також сприяє психічному здоров’ю.
"Ши Ер Фа" Дванадцять благородних вправ
Ніжні, повільні рухи гармоніюють з диханням. Тим самим людина відпочиває, і потік ци і крові гармонізується, баланс інь і ян у внутрішніх органах відновлюється, серце і легені працюють спокійніше, нервова система заспокоюється.
"Ши Ер Дуань Джин"
12 благородних вправ практикуються сидячи та сприяють зміцненню здоров’я, регулюючи дихання та розтягуючи кінцівки. Виникає медитативний стан внутрішнього спокою та гармонії, і взаємодія спокою, руху, тіла та розуму об’єднується в медитації, що призводить до глибокого розслаблення. Цей метод дуже ефективний при безсонні, мігрені та емоційному дисбалансі.
"Ма Ван Дуй"
12 вправ Ма Ван Дуй стосуються всіх меридіанів та внутрішніх органів. Тренажери спеціально пристосовані до 12 основних меридіанів. Для стимулювання тканинного везелу створюється взаємодія органу та порожнистих меридіанів органу у два удари. Розтягування впливає на м’язи, сухожилля та внутрішні органи, енергетичні канали розтягуються, звільняючи таким чином енергетичні блокади, внутрішні органи зміцнюються. Крім того, покращується постава.
Основа Ці Гун - 18 форм Тайцзи Ци Гун
Система практики включає 18 виразів традиційної китайської медицини - Ци Гун. Уява і Ци слідують один за одним, рух і відпочинок належать разом. Природність і власна міра кожної людини особливо поважаються, тому що лише в розслабленому та добре відчуваючому стані людина може відчути цілісний ефект Ці Гун.
"Ву Цинь Сі" гра п'яти тварин
Рухи оздоровчого цигун "Гра п'яти тварин" не обмежуються чистим рухом тварин, але також намагаються зрозуміти стан душі та характер тварин.
Сила і мужність тигра - Спокій і рівновага оленя - Бездіяльність і стійкість ведмедя - Спритність і спритність мавпи - Граціозна постава журавля
Вправи були додатково розроблені, спрощені та стандартизовані щодо теорій та методів сучасної науки про здоров’я з метою формування плавної та послідовної системи. Це значно покращило оздоровчий ефект. Кожна фігура містить 2 рухи. Розум приходить до внутрішнього заспокоєння завдяки статичним - розумовим рухам. М’язовий скелет та внутрішні органи тренуються за допомогою рухових рухів.
Tai Ji Yang Sheng Zhang “, палички TaiChi
Ця оздоровча форма Цигун виконується палицями, а використання палиці підкреслює вправи на розтяжку м’язів тіла. Палиця служить інструментом для масажу різних ділянок тіла. Завдяки вправам забезпечується баланс ваги тіла, а гармонія між контрольованим диханням, концентрацією уваги та обертаннями талії відновлюється.
"І Цзінь Цзин"
За допомогою цих дванадцяти вправ досягається все тіло. Сухожилля, зв’язки та суглоби, а також сполучна тканина внутрішніх органів спеціально вирішуються та тренуються м’яко. Покращується кровообіг, а техніки дихання підтримуються природним шляхом. Вправи працюють на м’язи хребта. Обертання, тулуб і легкі згинання звертаються до дванадцяти основних меридіональних шляхів. У центрі уваги цієї техніки - обертання суглобів кистей і стоп, де знаходяться вихідні точки 3 Інь та 3 Ян меридіанів на руках і 3 Інь і 3 Ян меридіани ніг. Органами Цанга, які запускають органи Інь, є: печінка, серце, селезінка, легені, нирки. Органами Фу, що запускають органи Ян, є жовчний міхур, товстий і тонкий кишечник, шлунок, сечовий міхур.
"Nü Zi Qi Gong, особливо для жінок"
Заснована на концепції китайської традиційної медицини (ТКМ), ця методика особливо підходить для жінок. Рухи стосуються регуляторних функцій енергії та крові, а також стосунків тіла до духу (душі). Енергетичний баланс приводиться в рівновагу м’якими гармонійними рухами і допомагає привести емоційний дисбаланс у гармонію.
Біль у шиї та спині - високий кров'яний тиск - проблеми з шлунково-кишковим трактом - депресія
- Порушення сну
- проблеми з диханням - синдром HVS - дратівливість - нервозність.
У той же час енергійні рухи Ци Гун корисні для:
• для підвищення життєвих сил
• активізувати внутрішню силу та мотивацію
• Розвивайте ясний розум
• оздоровлення
• сприяти здатності розслаблятися
• для підвищення здатності до концентрації уваги
CHQA (Китайська асоціація охорони здоров’я Ци Гун) заснувала IHQF (Міжнародна федерація охорони здоров’я Ци Гун/Китай) у 2012 році, щоб зробити техніки здоров’я Ци Гун відомими у всьому світі. На сьогодні IHQF налічує 99 членів по всьому світу.
Ці специфічні методи охорони здоров'я Ци Гун CHQA та IHQF підтримуються Міністерством охорони здоров'я, а якість виконання навчальних підрозділів контролюється Спортивним університетом у Пекіні.
Вплив цих методів на здоров'я Ці Гун на здоров'я підтверджується науковими дослідженнями. Дев'ять різних науково досліджених методів охорони здоров'я Ци Гун мають загальний оздоровчий ефект на тіло, розум і дух. Додавання до внутрішніх органів, органів дихання, скелетних м’язів, суглобів і сухожиль.
У 2017 році була досліджена нова методика зменшення симптомів хвороби Паркінсона.
Через 3 місяці фізичних навантажень дослідження показало, що у 60% хворих пацієнтів спостерігалося зменшення м’язового тремтіння через порушення рівноваги.
Здоров’я Ці Гун підходить для чоловіків та жінок різного віку. Проблеми зі здоров’ям можна стійко зменшити: