ГАФЕРТАЖ; Противага
ТВЕРДІ ДНІ
Для здорових людей, а також для людей із серцево-судинними розладами, високим кров’яним тиском, непереносимістю глюкози та ожирінням овес - це їжа, яка може захистити від розвитку діабету та позитивно впливати на захворювання. Як наукові дослідження, так і досвід діабетологічної практики показують успіх застосування в овесні дні. Вівсяний засіб також застосовується в кардіології та ожирінні.
Як діє дво- або триденне лікування вівсом?
Вівсяний день базується на триразовому харчуванні із загальною кількістю 225 г вівсяних пластівців у супроводі z. B. 50 г ягід і 50 г цибулі-порею або, як варіант, 20 г нарізаного мигдалю, а також зелень, лимонний сік, підсолоджувач, кориця. Вівсяні пластівці відварюють з водою або - для ситного варіанту - з овочевим бульйоном. Їжа готується з 75 г вівсяних пластівців і містить 276 ккал і добрі 3 г бета-глюкану. Це означає, що протягом одного вівсяного дня 10 г бета-глюкану та загалом 22,5 г клітковини (рекомендується щонайменше 30 г на день) поглинаються лише вівсяними пластівцями!
Які ефекти досягаються?
Дослідження та відгуки з практики показують, що рівень цукру в крові пацієнтів може бути знижений на 25-40 відсотків, а споживання інсуліну може бути зменшено більш ніж на 40 відсотків. Оскільки овес, як пояснювалося вище, також може покращити дію інсуліну, так звану чутливість до інсуліну, вівсяні дні також мають довгостроковий ефект: Приблизно через чотири тижні після закінчення вівсяних днів багатьом пацієнтам потрібно в цілому менше інсуліну.
На що слід остерігатися?
Будь ласка, проконсультуйтеся зі своїм лікарем або дієтологом, щоб визначити, чи підходять для вас вівсяні дні.
Вівсяні дні слід проводити лише протягом обмеженого періоду від двох до трьох днів.
Для хворих на цукровий діабет важливо, щоб лікар та/або консультант з діабету надавали інтенсивну підтримку протягом перших кількох вівсяних днів, щоб уникнути гіпоглікемії.
Для здорових людей вівсяні дні ідеально підходять для полегшення організму та зміцнення здоров’я.