Гантель-самець - Б.

Телеведучий "Сніданок" Чорно Йобатей навчився 35 кілограм за допомогою йоги та гирі, маленької гантелі

гантель-самець

39-річний Чорно Йобатей, якого ми ще ніколи не бачили: телеведучий із приємним сніданком схуд на неймовірних 35 кілограмів лише за кілька місяців. Замість 125 кілограмів він зараз важить добре навчених 90 кілограмів. Як ви це зробили, містере Джобаті? Чорно до B.Z.: “У якийсь момент я вже не почувався добре, був надто важким і уникав сходів. Мій ключовий досвід: Після 400-метрового спринту після автобусу водій стурбовано запитав мене, чи варто йому викликати швидку допомогу. Просто так не могло тривати далі ".

що ти зробив? “Поки що я відмовлявся від усіх голлівудських дієт, яєчних дієт тощо, і їв лише тоді, коли був голодним. Тоді мій друг Ральф Меллер дав мені дуже важливі поради та показав, як тренуватися з гантелями. Новий тренд спорту в США називається Залізна йога, тобто йога з гантелями. Ідеально для людей, у яких мало часу ".

Стань бодібілдером вже зараз? “Ні, ті, у кого більше м’язів, використовують більше енергії, навіть коли вони відпочивають. Ви можете колоти деревину протягом двох годин, щоб кинути виклик кожному м’язу. Але ви також можете бігати 20 хвилин, а потім сконцентруватися з гантелями протягом 15 хвилин. Перевага гантелі: Ви спеціально зміцнюєте окремі зони і економите час ".

Ваше взуття для бігу - це вже не просто прикраса. "Ні, до того, як мене відкрили взуття для бігу, зараз я відкрив собі взуття для бігу".

Ви написали книгу “Підходить як кеди”. Чому? «Тому що друзі та знайомі постійно запитували мене, як я позбувся зайвих кілограмів. І оскільки ідея сподобалась Кнаур-Верлагу, я записав свій досвід ".

Що ви радите повним людям, які хочуть схуднути? “Почніть негайно! Незалежно від того, скільки тобі років ".