Гарбузові спеції Латте - просто зробіть самі - блог eatclever

Осінь вже! А з осінню сезон гарбузів нарешті повертається. Гарбуз особливо популярний у ситних стравах, але чому б не можна просто пити його із задоволенням? В Instagram, Pinterest тощо ти зараз стикаєшся із фотографіями Pumpkin Spice Latte, особливо зараз. Starbucks, зокрема, виграє від галасу навколо гарбузового напою. Starbucks готує напій з еспресо, молоком, спеціями та хорошою порцією збитих вершків та цукру. Це точно дешевше та корисніше! Ми спробували це і надамо вам наш найвищий рецепт гарбузової спеції з латте.

Наскільки корисний напій?

гарбуз

Гарбузи - справжні суперпродукти. Вони містять багато важливих вітамінів, мінералів та наповнювальної клітковини і містять трохи менше 25 ккал на 100 грам. Овочі сповнені вітаміном А, бета-каротином, магнієм, калієм, залізом і кальцієм. Антиоксидантні властивості борються із вільними радикалами та захищають наші клітини. Різні мінерали забезпечують здорові зуби, кістки, м’язи та нерви. Вони також мають протизапальну та підтримуючу дію на нашу імунну систему та наше серце. Клітковина врівноважує рівень цукру в крові, підтримує наше травлення і допомагає нам схуднути. Тут ви можете прочитати про все, що ще вміють гарбузи, та всю інформацію про різні види гарбуза.

Ароматна спеція стимулює наше спалювання жиру, а також забезпечує збереження менше жиру. Це також може знизити рівень холестерину та цукру в крові.

імбир

Жовта бульба багата вітаміном С, магнієм, залізом, кальцієм, калієм, фосфором і натрієм. Це може полегшити біль, стимулювати наш метаболізм і травлення або допомогти проти нудоти. Більше причин, чому імбир є справжнім чудодійним засобом, ви можете прочитати тут.

мускатний горіх

Мускатний горіх сповнений важливих життєво важливих речовин. Багатий кальцієм, залізом, фосфором, магнієм, калієм, натрієм та цинком, а також вітамінами А та С, він підтримує багато важливих процесів у нашому організмі та нашій імунній системі. Мускатний горіх має протизапальну дію, допомагає при проблемах зі сном і метеоризмі.

Гвоздичний перець або запашний перець

Кажуть, що рослина надає лікувальну дію в основному завдяки алкалоїдам і терпенам, які в ньому містяться. Він підтримує наше травлення та нервову систему та допомагає при роздутому шлунку. Спеція також позитивно впливає на рівень стресу та здатність концентруватися.

еспресо

Еспресо може стати справжнім засобом для схуднення. Це покращує спалювання жиру та зменшує апетит. Кавові зерна також наповнені важливими антиоксидантами, які захищають нас від пошкодження клітин. Як і багато інших продуктів, кавою слід насолоджуватися лише в помірних кількостях. Надмірне споживання може призвести до внутрішнього неспокою, нервозності та розладів сну. Максимальна рекомендована добова доза становить близько 400 мг кофеїну - еквівалент приблизно чотирьох чашок еспресо.

Зміст показує, що ми можемо спокійно насолоджуватися цим напоєм з чистою совістю. І отже, ви можете легко зробити власну латте з гарбузової спеції!

Наш рецепт гарбузової спеції Латте

Тобі потрібно:

• 4 ст. Ложки кориці в порошку
• 4 чайні ложки імбирного порошку або свіжотертого імбиру
• 4 чайні ложки мускатного горіха в порошку
• 3 чайні ложки гвоздичного перцю
• 1 ст. Ложка гарбузового пюре (варений і протертий гарбуз Хоккайдо)
• 1 еспресо
• Будь-яке молоко
• Сироп агави або мед

Ось як це працює:

1. Змішайте корицю, імбир, мускатний горіх і перець гвоздику в невеликій мисці.
2. Змішуйте сироп агави і столову ложку суміші до утворення однорідного сиропу.
3. Змішайте еспресо з гарбузовим пюре та змішаним сиропом.
4. Підігрійте молоко, спініть його і повільно додайте змішане еспресо.
5. Посипте трохи кориці поверх молочної піни для подачі.

Ви теж шанувальник гарбуза? Спробуйте наш рецепт смачного гарбузового пирога - ідеально підходить як гарнір до вашої гарбузової спеції Латте.

---