Гарбузовий гарбуз - калорійність
Гарбузовий пиріг - це проста і корисна страва. Справа в тому, що гарбуз містить багато корисних вітамінів і мінералів. Крім того, гарбуз допомагає скинути зайву вагу, адже гарбуз - низькокалорійний овоч, 100 грам якого містить лише 28 калорій. Готуйте цю крупу з різними зернами, але найменш калорій буде гарбузова каша з рисом або пшоном.
Калорії та рецепт гарбузової каші з рисом
Гарбузовий кабачок з рисом
- гарбуз - 500 г;
- рис - 7 ст.
- молоко - 1 склянка.
Гарбуз нарізають невеликими шматочками і відварюють у воді близько до препарату. Додайте до гарбуза рис, а в кінці варіння влийте молоко, додайте сіль і цукор. Калорійність плодів гарбуза з рисом становитиме 353 ккал на 100 г.
Калорійність гарбузового гарбуза з пшоном
Якщо ви не любите рис, можете приготувати гарбузовий пиріг з пшоном. Зернові культури готуються так само, як і рис. Різниця лише в тому, що пшоно готується трохи більше, але калорійність такої каші буде трохи нижчою. На 100 г гарбузової каші з пшоном становить 300 ккал.
Схуднути за допомогою гарбузової каші
Скільки калорій в гарбузовій каші я знайшов, але мета - щоб з нею схуднути, слід врахувати деякі нюанси. Перш за все, готувати слід не на молоці, а на воді. Він містить 52 калорії в 100 грамах молока, тому якщо варити кашу на воді, калорій буде менше, звичайно процес схуднення піде швидше.
Крім того, цукор не слід додавати в гарбузовий пиріг. Гарбуз сам по собі досить солодкий, а цукор не принесе користі і не додасть калорій.
Процес позбавлення від зайвих кілограмів швидше довірить вам, якщо гарбузовий пиріг буде на сніданок. Тіло отримає достатньо енергії під час сніданку і надовго буде насиченим, а тому бажання з’їсти щось шкідливе не з’явиться.