Гаряче чи холодне, що ви дійсно повинні пити під час спеки

Перший рефлекс, який застосовується в жарку погоду: напій. Трохи води. "Щоб знизити температуру тіла, ми багато чого усуваємо. Ми цілком можемо собі уявити, що усуваємо літр, півтора літри на годину. Коли ми говоримо пити, з точки зору кількості, це приблизно склянка кожні двадцять хвилин, загалом два літри на день ", - пояснює Ален Дюкардонне, лікар та медичний консультант BFMTV.

гаряче

Пити без спраги

Однак будьте обережні щодо людей похилого віку. "У них іноді є нирка трохи більш крихка, більш пошкоджена, і іноді факт надходження занадто багато води може спричинити проблеми, оскільки ми додаємо більше води, ніж солі, і це не дуже корисно для організму", - нюанси лікар.

Віддавайте перевагу воді кімнатної температури або навіть трохи прохолодніші

Чи є великий заморожений лимонад найкращим способом втамувати спрагу в спеку? Не дуже, відповідає Ален Дюкардонне. "Ідеально пити воду кімнатної температури або трохи прохолоднішу", - пояснює він.

"Це непродуктивно, незалежно від того, чи дуже холодна вода, чи дуже холодний душ, чи дуже холодний кондиціонер", - говорить він. Тому краще віддавати перевагу душу кімнатної температури, щоб потім не сушити себе, щоб мати можливість насолоджуватися повітрям.

Пийте гаряче, так, але остерігайтеся термічних ударів

Однак будьте обережні з термічними ударами: отже, ідеальним є напій кімнатної температури або, наприклад, досить теплий чай, який злегка охолонув. Як підсумовує Ален Дюкардонне, "тіло не любить пристосовуватися".